冬季也要多喝茶,推荐养生茶御寒
冬季也要多喝茶,推荐养生茶御寒
我们都知道冬季很冷,所以想要让我们健康的度过冬季,那么在这时候首先就要注意御寒保暖才行,这也是冬季养生的基础,在这时候我们就推荐大家喝茶来御寒,那么具体在冬季的时候可以喝哪些茶进行养生,下面就一起看看哪些养生茶有这样的神奇功效吧。
红枣桂圆茶
红枣桂圆茶喝起来的味道和口感都比较好,而且这两种食物都能起到补血益气的作用,因此很适合一些阴虚体质的患者服用,如果我们体内的气血充足,那么自然就可以帮助我们御寒保暖,不过由于桂圆服用过多容易上火,所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效,日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况,服用之后都能够获得很好的效果,所以在平时这也同样是很好的养生茶选择。而且这道红枣桂圆茶制作非常的简单,但是对身体的养生效果确实非常好的,除此之外还能够促进脂肪分解,起到减肥的效果。
红枣枸杞茶
红枣枸杞茶同样具有很好的健胃滋补的作用,而且这道茶形状比较平和,因此适合所有的人群服用。首先红枣具有补血的作用,而且我们经常服用还能够增强体质,减少患有心血管疾病的可能。同时枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用,服用之后还具有降脂以及降压的作用,另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况,我们把红枣和枸杞搭配起来一起服用的效果更佳,首先补血益气的效果会更出色,同时还可以把两者的好处融合,很适合平时服用。
冬季寒冷干燥的天气让很多人都烦恼,所以大家在这时候就需要注意御寒保暖才行,上面给大家推荐的茶饮都非常不错,大家在平时完全可以通过喝养生茶的方法来御寒保暖,同时还可以有效补水,这样就可以让我们在冬季更健康。
冬季驱必喝寒的养生茶?
冬季寒冷,想要养好生,就要保暖,养生方法上最为关注的便是如何驱寒,日常驱寒可以喝茶以时时刻刻都有效,冬季驱寒养生茶有哪些,下面是我为大家收集整理的冬季五款驱寒养生茶,喜欢养生的朋友值得一看哦。
冬季五款驱寒养生茶
红枣茶
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平,味甜醇,能补脾胃,用于脾胃虚弱。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。
枸杞茶
枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外,枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛,而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶,也不会有副作用。
银耳茶
银耳属于阴阳双补之品,其性温和,所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴,可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎,以及秋季干燥、嘴唇面板干裂等。此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。
桂花茶
中医认为,桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长,所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛,入肺、大肠经,煎汤、泡茶或浸酒内服,有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉,这个时候喝点桂花茶,就能够很好地缓解症状。
黑豆茶
黑豆可抗击衰老,在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果,另外,想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。黑豆的营养价值与黄豆不分上下,药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶,可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点,所以消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。
一般来说,不同的茶饮,其在被饮用后对于人体所产生的功效也是不一样的,因此,大家在平时养生的时候,就可以根据自己的身体需求来选择不同功效的茶饮进行饮用,而本文所介绍的五款养生茶,是能够帮助人们祛除体内寒气的,因此,十分适合大家在冬季饮用。
冬季驱寒健体茶的配方
冬季补肾养肾:核桃茶
食材:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。
做法:核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。1448506071898417.jpg
营养小贴士:补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂,分2次代茶饮服。
冬季健脾养胃:红枣桂花茶
食材:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。
做法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。
营养小贴士:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。
冬季美肤养颜:牛奶红茶
食材:鲜牛奶100克,红茶3克,食盐适量。
做法:先将红茶熬成浓汁,去渣取汁;牛奶煮沸后,加入茶汁,同时加入适量的盐,调匀即成。1448506282544179.jpg
营养小贴士:营养滋补、润泽面板、红润容颜。适用于面色不华、气血不足、面板干燥。清晨空腹代茶,缓缓品饮。
冬季润燥养肺:自制梨茶
食材:取梨1-2个。
做法:去皮去核,切成小块,和茶叶一起泡饮,外可放少许冰糖。另外,还可在梨茶中加入蜂蜜。1448506295353721.jpg
营养小贴士:健体、润燥功效。偏热体质的人更加适宜。
冬天养生喝什么茶?
冬天是非常适合养生的季节,所以很多女性朋友们都会选择在冬天调理自己的身体。其实想要养生要注意很多的事情,首先就是运动,想要有好的身体,就要适量的多加运动;其次就是饮食,食疗对于人们来说是非常有益的。那么冬天养生喝什么茶?冬天养生需注意什么?
1、冬天养生喝什么茶
1、银耳茶
此茶有滋阴降火,润肺止咳的功效,特别适用于阴虚咳嗽。
可选用银耳20克、茶叶5克、冰糖20克,先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟后加入银耳汤里,搅拌均匀服用。
2、桂花茶
此茶具有温补阳气的功效,主治阳气虚弱型高血压病。
选用干桂花1克,茶叶2克。将干桂花、茶叶,入杯中,沸水冲泡6分钟,即可饮用。早晚各饮1杯。
3、萝卜茶
此茶能清肺热、化痰湿,加少许食盐既可调味,又可清肺消炎。
选用白萝卜100克、茶叶5克,先将白萝卜洗净切片煮烂,稍微加点食盐调味,再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次。民间谚语:“吃着萝卜喝着茶,气得医生满地爬。”
4、桔红茶
此茶有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。此茶以桔红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。
选用桔红3~6克、绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用。
5、铁观音茶
此茶具有清心明目,杀菌消炎,减肥美容和延缓衰老,防癌症、消血脂、降低胆固醇,减少心血管疾病及糖尿病等功效。人说“春水秋香”,所以,秋茶是茶中的精品,此时又是正逢铁观音秋茶上市。综合来看,秋季是铁观音的养生之季。
温馨提醒:喝茶不仅能润肺止咳,还能放癌症,所以,下午上班累的时候不妨来杯养生茶,帮你赶走疾病,缓解疲劳。
2、冬天养生需注意什么
1、美丽“冻”人有害健康
许多爱美的女同胞即使在冬天里也喜欢穿短裙或短裤,或因为怕显得身材臃肿,只是穿上薄薄的一层衣服,以保持其体态风度。但如果从中医养生学的角度来看,冬天“藏”为主,身体肌肤要避免暴露在外界。虽然爱美是年轻女性的天性,但即使爱美,也不应以牺牲健康为代价。
2、不要在冬天减肥
爱美的女孩子们,一年四季都想减肥。事实上,无论是节食、运动或者药物利尿的减肥方法,都是在短时间内消耗大量的热量而减肥。这在中医属于“泄”的范畴,不适于在冬天里进行。在自然界,小熊都懂得要在冬天时吃得胖胖的,以顺利过冬。所谓适者生存,生物自有适应自然的生存方式,难道人类反而不能做到吗?
3、不要过量熬夜
冬天里黑夜时间长,白天时间短。人们也应顺应自然,增加睡眠时间,方可补养元阴元阳。事实上,冬天熬夜的伤害比平常更大,最好尽量不要晚睡。冬季讲究“闭藏”,讲究“去寒就温”。
4、避免“冷”健身
冬泳、冷水浴,听起来似乎很健康。但从中医的角度看,其实并不适合女性。范宇鹏医生说,现代多数女性因为工作生活节奏快、压力大、不规律,体质以偏虚为主,冬泳尤其不适合。事实上,无论是冬泳或是洗冷水澡,看似一种锻炼身体的方式,其实身体要耗费很多的阳气去抵御寒冷,对本来就体质偏虚的女性来说尤为不宜。如果长期采取“冷”健身的方式,甚至还容易引起一些内科、妇科疾病,所以说“去寒就温”是冬季养生的不二法则。
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