铁棍山药有补中益气和养颜的功效-饮食营养-道医研究院

我们很多人在生活中经常会吃到铁棍山药的了，铁棍山药的味道是非常的好的哦，许多人都是非常的喜欢吃铁棍山药的了，当然了，铁棍山药不仅非常的美味了，营养价值也是非常的高的，并且我们多吃一些铁棍山药还有非常的不错的保健养生的功效的哦，下面我们来看看铁棍山药的功效和作用吧。

1、补中益气：铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用，李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

2、消渴生津：该山药有消渴生之功效：中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用，或与其它药物合用，效果更佳。

3、保健：由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常，以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老等保健作用。

4、养颜：铁棍山药中含有大量的营养物质了，我们在生活中多吃一些铁棍山药不仅可以帮助我们很好的补充营养的哦，更是能够帮助我们起到很好的美容养颜的功效的了，所以尤其是我们女性朋友们在生活中是可以多吃一些铁棍山药的了哦，铁棍山药对于美容和护肤的作用都是非常的好的哦。

5、铁棍山药特殊药理功能：山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

铁棍山药生活中非常的常见的山药的种类了，所以我们大多数人对于铁棍山药都是非常的熟悉的了，上面我们也了解了很的关于铁棍山药的功效和作用了哦，我们可以知道了，铁棍山药不仅可以起到很好的补中益气的作用了，更是有不错的养颜的功效。

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铁棍山药有补中益气和养颜的功效

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