痰湿和寒湿的区别-饮食营养-道医研究院

痰湿和寒湿的区别

痰湿和寒湿都是中医上常见的一种病症名，两者是具有一定区别的，那痰湿和湿热的区别是什么？两者都有怎么办？

痰湿和寒湿的区别

虽说痰湿和寒湿体内都含有湿气，但两者有质的区别，具体如下：

名称不同

痰湿一种病症名，指人的体质的一种症状。亦称为迟冷质。而寒湿是一种疾病指伤于寒湿而致的病证。

发病原因不同

痰湿一般多由饮食不当或疾病困扰而导致。而中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。

症状不同

痰湿的主要症状有体形肥胖、腹部肥满而松软、四肢浮肿、舌体胖大、苔滑腻、胸闷、痰多等。而寒湿的主要症状有面色发白、发青、发暗、舌苔发白、手、脚长年冰冷等。

调理方法不同

痰湿养生应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。而寒湿应多吃温热的食物，少吃寒凉的食物。

痰湿和寒湿都有怎么办

主要方法如下：

由于痰湿和寒湿是两者不同的病症，如果身体两者疾病都有，那么此时需要分开进行调理身体，首先建议到专业的中医学进行检查，在医生的指导下接受治疗。一般会治疗比较严重的一种。

对于体内痰湿和寒湿严重的人群来说，生活中要注意规律自己的作息，少吃寒凉的食物，平时多注意锻炼身体，早睡早起，这样可以加速身体恢复。

痰湿和湿热的区别

两者有以下区别：

湿热是以湿热内蕴为主要特征的体质，其主要表现为面部和鼻尖经常油光发亮，脸上容易生粉刺，头发爱出油、头皮较多，皮肤容易瘙痒；并且常感到口苦、口臭或嘴中有异味，舌苔黄厚腻苔；身体沉重，头重。

而痰湿是脏腑功能失调，引起气血津液运化失调，水湿停聚成痰的表现。痰湿之人，形体偏于肥胖但其实食量不多、食欲不佳，腹部肥满，胸闷痰多，容易困倦，舌胖苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病等导致。

痰湿和湿热同时存在怎么办

如果身体体内痰湿和湿热症状都有，此时可以通过适当的运动运动锻炼、调整不良的饮食习惯以及服用药物治疗等方式来调理。

1、痰湿和湿热患者平时可以适当进行运动锻炼，例如慢跑、游泳等，运动可以消耗大量的热量，促使湿气和热气转化为汗水有效地排出，从而改善痰湿和湿热的体质。

2、对于痰湿以及湿热的患者来说，应该注意，多吃一些具有宣肺健脾、补肾化湿作用的食物，例如冬瓜、荷叶、山楂等，好吃油腻、辛热的食物。

3、如果身体体内痰湿和湿热的症状比较严重，此时就可以服用一些具有清热、化痰以及祛湿作用的中药材进行调理，常见的有薏仁、菊花等。

湿气怎么分辨热湿还是寒湿

　　湿气怎么分辨热湿还是寒湿，湿气是我们日常生活上比较常见的一种疾病，湿气只要加以调理对我们的身体健康就造不成什么影响，可是大家知道湿气还有热寒之分吗？让我们一起来看看湿气怎么分辨热湿还是寒湿。

　　湿气怎么分辨热湿还是寒湿1

　　 看大便

　　湿热和寒湿的人，都会有腹泻的情况。但寒湿的人腹泻呈现绵绵不绝的状态，有时候一天需要拉多次，而且大便常常黏在马桶上冲不下去。湿热的人腹泻会比较急猛，且有时交替便秘。

　　 看小便

　　湿热体质人群的尿液，一般是颜色很黄，气味很重。而如果尿液状态清亮，甚至像透明的自来水一样，就是寒湿体质。

　　 看舌苔

　　准备一面镜子和充足的光线，张开嘴巴看看自己的舌苔，如果舌苔很厚，舌头发红，舌苔发黄，那明显就是湿热体质了。但如果是舌苔偏白，边沿有很多齿痕，舌上亮晶晶的有液体，那大概率就是寒湿体质。

　　 闻体味

　　如果闻起来体味比较重，脚和腋下部位气味比较浓郁，一般是湿热体质。而寒湿体质的人很少出大汗，体味会比较轻微。

　　 看其他

　　寒湿体质的人怕冷，怕吹风，尤其在冬天会四肢冰冷，女性可能会有宫寒和痛经的`毛病。湿热体质的人怕热，经常口腔溃疡和长痘痘，甚至在夏天的时候会感觉到胸闷，情绪容易烦躁。

　　湿气怎么分辨热湿还是寒湿2 　　 1、面部特征

　　湿热：面部易出油，易生粉刺、痤疮、青春痘。

　　寒湿：面部易出油，面色晦暗、苍白，眼睑易浮肿。

　　 2、体型

　　湿热：体型有胖有瘦。

　　寒湿：体型以胖人居多。

　　 3、舌头

　　湿热：舌质偏红，舌苔多偏黄或黄腻，舌体偏瘦，齿痕不明显。

　　寒湿：舌质偏淡，舌苔厚，多偏白、滑腻，舌体胖大有齿痕。

　　 4、小便

　　湿热：尿色偏黄。

　　寒湿：小便清长，尿色偏白或无色。

　　 5、饮食

　　湿热：喜食冷饮，经常吃一些偏凉的食物。

　　寒湿：喜热饮，进食生冷食物后常有不适。

　　 6、大便

　　湿热：大便粘滞不爽，或干结。

　　寒湿：经常溏泻，大便不成形。

　　 7、性格

　　湿热：性情急躁易怒，一点就炸。

　　寒湿：性情多温和沉闷，不易发火。

　　 8、出汗

　　湿热：经常容易出汗，体味大。

　　寒湿：即使是夏天也不容易出汗，也没有体味。

　　湿气怎么分辨热湿还是寒湿3 　　 1、口感

　　湿热多表现为口干口苦；寒湿或者痰湿多为口甜口黏不清爽；

　　 2、冷热

　　湿热的人多燥热，寒湿的人多怕冷。但是不论湿热寒湿，都可能会手脚冷，因为气血运行不通畅。

　　 3、小便

　　在正常饮水的情况下，湿热的人，小便仍然可能偏黄，量少；寒湿的人，无色/色白，量多，喝了就尿。

　　 4、睡觉

　　湿热的人可能燥热难入眠；寒湿的人可能困倦嗜睡。

　　 如何调理湿气

　　 1、喝红糖生姜水

　　将水煮开加入红糖和生姜丝，起到暖胃驱寒的功效。

　　 2、生姜或艾叶泡脚

　　睡前用生姜或艾叶泡脚，促进身体血液循环，提高睡眠质量。

　　 3、运动锻炼

　　坐着不动时血液的流动变缓，手脚冰凉愈加明显，动则生阳，运动可以提升阳气赶走寒湿气。

　　 1、作息规律

　　早睡早起，熬夜会加重体内虚火，导致湿热更盛。

　　 2、饮食清淡

　　辛辣油腻等味重的食物会加重体内湿热，饮食清淡，多吃清热利湿的食物，比如：薏米、冬瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等。

　　 3、忌烟酒

　　烟酒会增加血液粘稠度，使湿气更难排出。

　　 4、多运动

　　出汗是排除湿气最有效的办法，湿气会随着汗液而排出。

痰湿体质是什么意思痰湿体质应该怎样调理身体

1 痰湿体质是什么意思痰湿是由于受外界环境影响或者人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。痰湿体质多有体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻等症状，痰湿体质应以燥湿化痰，平常应多以调理。

2 痰湿体质应该怎样调理身体

中医调理

痰湿体质平常要侧重于祛湿化痰疗法，可以在医生的指导下进行针对性治疗，服用相应的中药，同时还能配合拔罐、艾灸等中医外治调理，都能促进体内痰湿之邪排出。

运动调理

痰湿体质人群要适当的加强运动，运动能促进身体的新陈代谢，体内多余的水湿就能随着汗液一起排出，同时加强运动还能增强身体免疫力，脾胃运化功能也会加强。

饮食调理

痰湿体质的人饮食上应保持清淡，多吃具有健脾、利湿、化痰作用的食物、例如荷叶、冬瓜等等。要少吃辛辣刺激以及肥甘厚腻食物，以免加重脾胃负担，导致痰湿加重。

3 痰湿体质是怎么形成的 1.寒湿侵袭

气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

2.饮食不节

常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

3.先天禀赋

素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。

4.年老久病

脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。

5.缺乏运动

长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

4 痰湿体质能不能吃水果可以。

痰湿体质人群可以吃水果，但不宜过多食用过甜的热带水果，例如菠萝蜜、流量、荔枝等等，这些水果吃太多容易生痰湿，从而会导致体内痰湿加重。另外像柿子、西瓜等寒凉性水果也尽量少吃，过多食用寒性水果也会对脾胃造成损伤，这样不利于身体恢复。

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