夏季正确保护口腔的方法
夏季正确保护口腔的方法
炎热的夏季大家在饮食方面的习惯会发生一些改变，很多人喜欢一边吹着空调一边吃火锅，吃夜宵的时候也会选择重口味的食物，像烧烤，而且同时还会吃一些冰激凌或者冷的饮料，这样做会对口腔以及牙齿造成很严重的伤害，一定要注意避免，好好的保护口腔。
1、多吃护牙食物
夏季吃东西一会儿热一会儿冷，这样对口腔以及牙齿非常不利，应该多吃一些牛奶，蛋类，肉类食物，这样才能更好的保护牙齿健康。对青少年儿童，家长应注意千万不要在他们刚吃了热烫的食品后，马上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免对牙齿造成强烈的冷热不均刺激。夏季多给青少年儿童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。
2、注意口腔卫生
夏季天气温度比较高，很多人吃了辛辣刺激食物以后没有做好口腔清洁工作，所以会在牙齿表面形成很多菌斑，时间长了以后就容易形成结石，牙齿表面有牙结石或者牙菌斑没有及时消除就会引起牙周炎，牙龈炎问题出现。出现牙菌斑、牙结石等情况后，应及时到正规医院清洗口腔，就是人们所说的“洗牙”。此方法对保护口腔卫生、预防牙周病等非常重要。
3、选择适合的牙膏牙刷
想要更好的保护口腔卫生，选择适合自己的牙膏和牙刷也是非常重要的，这样才能达到更好的保护效果，通常情况牙刷的毛应该排列整齐，便于清洁牙齿，能够在口腔里面灵活的转动。而电动牙刷也是不错的选择，其在刷牙时的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有按摩效果。
上面给大家介绍的就是夏季保护口腔的正确方法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想要保护口腔卫生就应该注意上面这些事项，还可以选择一些有功能性的牙膏，牙齿出现问题应该及时到医院检查治疗，否则会影响到口腔健康情况。
怎么保持口腔卫生
1 漱口 漱口是最简单的口腔清洁方式，可以通过漱口清楚滞留在牙齿窝沟、裂隙间的食物残渣以及牙垢。每日三餐后都应当用清水或者淡盐水，或者有条件的用漱口水进行漱口。
2 刷牙 选择正确的刷牙方法可以清洁口腔、洁净牙齿、按摩牙龈、保护牙齿以及牙周组织。不正确的刷牙方法不但不能起到很好的清洁口腔的目的，甚至可能会损伤牙周组织。正确的刷牙方式应该注意以下几个方面
牙刷
牙刷一般选择柄长而直，刷毛软硬适中的保健牙刷，这样的牙刷使用起来既灵便，又易于清洁。在牙刷使用后要洗净，甩干，刷毛向上放置与牙缸中，于通风良好的干净处放置。
牙膏或者洁牙剂
牙膏中的主要成分为洁净剂、摩擦剂、胶粘剂等，有的还会加入不同药物。使用牙膏进行刷牙会感到舒适爽口，还会消除口臭，预防口腔疾病。另外在刷牙的过程中用淡盐水进行刷牙，洁牙效果更加。
刷牙方式
科学的刷牙方法是竖刷牙法，首先将牙刷头放在牙面上，牙刷毛的尖端向着牙龈。刷上牙时，顺着牙见缝从上往下刷；刷下牙时，顺着牙间缝从下往上刷；刷前牙内侧可将牙刷竖起；最后再用刷毛轻轻刷舌苔。刷牙的频率最好在早晚各刷一次，尤其是在睡前刷牙特别重要，应为睡眠时口腔唾液分泌较少，口腔的自洁功能较差，利于细菌繁殖。
3 纠正不良习惯 儿童时期不良的咀嚼习惯可妨碍牙齿位置的正常排列，影响颌骨的生长发育甚至可能丧失生理性的刺激。如单侧咀嚼习惯、不当的喂奶方式、吮唇、吮手指、咬铅笔、咬筷子、睡前吃糖以及习惯性一侧睡眠等不良习惯，均应给予纠正。
4 定期口腔检查 定期口腔检查是预防口腔疾病，进行口腔保健的重要措施。12岁以下的儿童应该半年检查1次，12岁以上的可每年检查一次。在儿童面颌发育期以及乳恒牙交替期间，更应该重视定期检查。
如何防止夏季患上口腔溃疡
方法/步骤
首先针对口腔溃疡，局部性较小的创伤，可以选择喝蜂蜜水，首先准备一勺蜂蜜，加入250ml的温开水，每天2-3次，同时保证睡眠。注意不要给自己太大的压力。口腔溃疡跟自己所处的环境和压力有一定关系。所以要缓解压力。释放自己。
其次，第二种方式，个人感觉不错的小妙招，针对口腔溃疡部位，可以选择使用益生菌，不要小瞧益生菌，如果出现口腔黏膜部位出现伤口，可以及时的修复，只需要喝二瓶即可。主要针对口腔黏膜修复的作用。
如果口腔溃疡没有出现伤口，这个时候又不想吃药，同时伴有红肿，这个时候可以选择含有药物的药膏，牙膏的选择也是很有必要的哦。可以根据自己的实际需要而定。大概三到五天好转。
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最后，如果口腔出现红肿一星期左右这个时候需要去医院或药店就医，以免当误病情。希望大家都有个好身体！中医认为是上火了，自己注意不要吃上火的食物，饮食清淡，夏天可以多吃一些苦瓜，降火！
夏天吃冰牙齿抽痛？同时保护牙龈与敏感性牙齿的保健秘诀！
炎炎夏日来临，总有许多人爱透过吃冰来消暑，但不管是吃冰淇淋、冰棒还是锉冰，一定都有深刻体会过牙齿接触到沁凉冰品时，突然其来的那股酸痛感，再严重者，甚至连喝冰饮都会有神经抽痛！ 如此敏感的牙齿究竟该如何处理？
调查：台湾人的口腔问题是…？
根据黑人专业护龈牙膏品牌调查100位国人口腔健康问卷显示，在台湾，有57%的消费者有牙龈相关的问题；47%的人有敏感性牙齿的困扰。这也显示出消费者对牙龈保健的相关知识还不够完善，对于牙齿的照顾，普遍仅限于早晚各一次的刷牙习惯，当发生牙龈问题时，也往往分不清是敏感性牙齿造成还是牙龈受损引发的不适?
什么是敏感性牙齿…？
「敏感性牙齿」，学名叫做「牙本质知觉敏感症」（dentin hypersensitivity），牙本质在显微镜下可看见有数千个细微的孔道，从牙齿表面经由牙本质到牙齿中央的神经处，这些牙本质小管通道中的液体，在接收到外务 *** 后，就会因为温差和压力等关系而快速流动，让神经细胞突触伸长或压缩，进而影响到牙髓腔内的神经丛，让我们感觉到酸麻抽痛等等症状。
敏感性牙齿的成因有很多，例如喜欢喝酸性饮料像是可乐、含糖饮料或是没有规律刷牙习惯、刷牙太用力等都有可能造成敏感性牙齿；另外，有更大一部份易被人忽略的是来自于牙龈的不健康。若因牙周病等疾病而造成牙龈肉萎缩，使牙齿根部外露，容易造成牙龈组织受损，除出现牙龈发炎或出血的症状也会增加敏感性牙齿发生的机率。
预防口腔疾病，保护牙龈是第一步！
如同前面调查结果所示，牙龈问题是最多人备感困扰的一项。事实上，餐后没有做好口腔清洁的话，只需要短短半小时牙菌斑就会在口腔内开始滋生蔓延，8小时内就会开始钙化成结石，渐渐地，像是口臭腔异味、牙龈流血、萎缩等问题都会一个接一个发生。
如果放任牙龈问题不管，可能年纪轻轻就出现牙龈炎或是牙周炎，甚至导致牙周病，再严重者会有掉牙危机，抑或引发像是糖尿病、心肌梗塞、骨质疏松等全身性的疾病。
维持牙龈健康，正确刷牙不可少
敏感性牙齿的发生以及其他口腔疾病都与牙龈健康息息相关，拥有健康的牙龈不仅能降低敏感性牙齿也会减少其他牙龈问题(如牙周病、牙龈炎)发生的机会，因此保护好牙龈就能保护好整个口腔，而最简单的牙龈护理方式就从日常洁牙开始！
刷牙的步骤看似简单，但可千万别把牙齿当作墙壁般使劲刷，这样可是会造成牙龈受损！刷牙时，使用贝氏刷牙法，刷毛以45?斜角放置于牙龈沟槽位置，刷毛以能深入牙龈沟隙中清除牙菌斑以轻微的力量做水平摆动，幅度不超过一颗牙齿的范围，并搭配牙线清理牙齿缝隙等较不好清洁的地方，每天多花几分钟就能拥有健康的牙龈与口腔，大方展现自信的笑容。
该抗敏感还是护牙龈？2择1不如二合一
除了正确的刷牙方式，选择正确的牙膏也不可马虎！一般人选择牙膏时，总不确定该买抗敏感还是护龈牙膏？建议选择两者兼具的护龈+抗敏感双效牙膏，直接将两者问题一并解决。
市售如黑人专业护龈抗敏感牙膏能有效减少牙龈出血发生率，帮助维持牙周健康，更能同时照护敏感牙齿，双效合一。
护龈日常保健小妙招
三餐饭后刷牙
少喝酸性饮料(可乐、果汁都是喔！)
多喝水，中和口中酸性
避免刷牙过于用力或频繁，使用纤柔软毛刷。
使用牙龈护理专用牙膏做日常照护，减少牙周病发生率。
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