春季内火旺盛,教你方法有效去火
春季内火旺盛,教你方法有效去火
现代人的压力是比较大的，而且工作也非常繁忙，再加上生活和饮食的不规律，这时候就容易导致身体出现问题，在春季的时候不少人都会因此出现上火等问题，特别要小心内火旺盛的情况，那么春季的时候应该怎么养生，下面就让我们看看吧。
暴食、偏食
如果我们贪食羊肉、狗肉等热性肥腻食物，那么就会因此导致出现上火的情况，而且如果我们喜欢吃辣椒、葱、姜，大蒜等刺激性食物，但又不怎么吃素菜，就会导致营养极度不均衡。出现口、唇、舌、咽部的干燥、不适，引起口角炎、口腔溃疡等症状，还会有人出现腹胀、口臭、便秘等问题。而且我们还要注意，口舌问题一般是缺乏维生素所引起，尤其是维生素B2，可服用维生素B2或吃一些富含维生素B2的食品;推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火;在胃火症状不重的情况下，可以服用健胃消食片，较重时可以用保和丸，食疗可以吃一些黄瓜、苦瓜等，通过清淡的饮食，可以帮助我们改善内火旺盛的情况。
长期熬夜、压力过盛
除了要注意饮食，我们在春季的时候还要注意，是不能长期熬夜的了，如果我们压力过大或者长期加班熬夜，睡眠严重不足，肝心肾火气就会上升，脾气显得特别暴躁，这时候就会让我们很烦恼了，而且主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多;情绪急躁、失眠多梦，形体发胖或者消瘦等。在这时候就推荐大家吃一些荠菜、油菜或者西红柿。或者选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等，这些食物比较清淡，而且还可以帮助改善上火问题。
在春季的时候不少人都会有内火旺盛的情况，所以我们在平时就需要方法解决才行，首先就要小心上面介绍的这些问题，是导致我们出现上火问题的原因，同时在春季必须要多喝水，多吃清淡食物，是帮助我们解决上火问题的好方法。
春天到了人特别容易上火，哪些食物能够降火？
在3月底，清明小假期在你身上挥手，我可以出去吃饭，喝酒，很兴奋吗？但小鸡不起来，因为我在火上！每个春天都必须去火，真的，春天是季节很容易“干”！为什么弹簧容易生气？当春天恢复时，我们身体的各种器官也“清醒”。从弹簧的开始，内部热量累积在内器官，如人肝，胃和肺等，慢慢散发，弹簧和干燥。很容易产生不耐烦，生气和其他反应。春天长，温度在晚上升起，很多人早在冬天就不会睡觉，导致工作时间，不规则的生活和工作的压力，很容易引发肝脏火。很多人都赶到了春天，他们仍然有冬天的饮食习惯，如爱情，羊肉和其他辛辣食物，加上春天，太多等等。
在中医中，肝脏调节上升，储存血液，舒适且情感，并与春天，活力复苏。因此，春天有许多肝脏火灾。火灾分为心脏，肝火，胃火，肺火，肾脏火灾。如果问题不是很严重，你可以通过饮食调整“消防”，饮食可以说有一个独特的效果。心脏火症状：心脏火灾是一种心理表现。它分为两种虚拟或真实，烟雾是低烧，盗汗，镦粗，干燥干燥等。饮食方法：莲子汤准备莲花种子30克（不要去莲花），栀子15克（用纱布），加入冰糖，炒，搅拌，沸腾，让它凉爽，吃莲花汤。您还可以添加一些百合，银色真菌，龙眼，龙眼肉，红色的日期，糖果花等，传播不同的莲花心汤。喝完后，你可以齐，酷。
肝脏火灾症状：在身体的上部有热量或上皮，性能晕眩，脸部是红色的，红潮很困难，易暴力，口干，干燥（臭），头痛（头晕），干燥（头晕），干燥，睡觉，睡觉厚的舌头和磨损等什么是晕，和呕血。饮食：猪肝汤50克猪肝，50克菠菜，13克植物油，2克盐，5克葱，姜，3克烹饪葡萄酒，煮至肝脏诞生，不要煮沸，避免味道，吃肝脏和喝汤。它具有补充血液和去除毒素的影响。此外，它可以用菊花炖，这也具有降低肝脏的效果。
胃火性能症状：相同的点是不同的，烟雾很轻，饮食减少，便秘，腹胀，舌头，较少的苔藓；真正的火是优越的腹部不适，口干口咬口，牙龈，牙龈，牙龈，凳子等。饮食方法：绿豆粥30克石膏粉（避免过量），糯米，绿豌豆，第一个油炸石膏，然后过滤炉渣，拿出液体，加入糯米，绿豆粥。绿豆具有清晰的热量和排毒，降低效果，具有丰富的蛋白质，这是一种高营养健康食品。4，肺火性能症状：主要表现为干咳，血液，愚蠢，潮汐夜汗等。9克砂参，6克玉竹，3克Gousia，4.5克冬桑椹，9克修饰，4.5克原扁豆，花粉4.5克。用水升升，煮至400毫升，一半的时间少，每天喝两次。沙参，小麦和严格，肺部，玉竹和鲜花渴望，它与保湿效果一体化。
肾脏火灾症状：头晕，耳鸣，耳聋，头发，睡眠，睡眠，五颗心，体重，腰部和腿部疼痛等饮食方法：杞菊茶每次我使用挂白居，10克杞加入大茶壶，加热水，10分钟后喝它。枸杞对精华的培养有很大的影响，而且温暖。菊花具有疏散风，比例和肝脏，清除肝脏，清除和排毒的效果。但必须掌握金额，你不能吃太多，否则你会伤害整体，肾脏火不会回来让人生气
吃更多的水果和蔬菜清晰和热量。如梨，香蕉，苹果，葡萄等水果，以及芹菜，料理，豆芽，甜瓜，苦瓜，生菜，莲藕，卷心菜和其他蔬菜。合理匹配，平衡营养，少吃辛辣食物。我在11点之前睡着了。熬夜会导致风，寒冷，热，湿，干燥，邪恶入侵的身体加热火，污垢可以混乱，导致火灾。所以不要熬夜，按时休息。每天进行适量的运动量。例如，在早上和晚上，击中后面，练习深刻等，体育对水进的影响，促进血液循环，加速新陈代谢和增强免疫力，可以有效降低肝脏。试图处于心脏和和平状态。愤怒，刺激性，焦虑等，会导致肝脏歌词。因此，我必须学会生气，试着让人心痛，照顾担心，肝气可以戏弄。即使你生气，不要超过3分钟，尽快转动肝脏火。
春季容易上火 吃什么食物可以降火
就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，同样能清热解暑。
除多吃苦味食物，夏季蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
除此之外，让我们来看看专家推荐的“去火”食物：
⊙牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
⊙草莓草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。
⊙西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
⊙大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
⊙西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。
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去火
银耳雪梨
天气干燥，人们稍不留神就会上火。严重的不仅会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会因虚火上升大发脾气。因此秋季饮食应当注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋阴润燥、生 津养肺的食物和秋季水果，下面就为你介绍一款既能去火、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。
主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。
辅料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。
2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。
3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素。
喝牛奶 很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁。其实，夏季饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医就认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。
23点以前睡觉 这一点很难做到，尤其在夏季。但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为，23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏季表现得特别明显。
炎夏“去火”蔬果：
草莓 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
大豆 大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
苦瓜 历代名医都把苦瓜看作夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。
西红柿 尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
养胃抗癌佳品---百合
百合是著名的保健食品和常用中药，因其鳞茎瓣片紧抱，“数十片相摞，”状如白莲花，故名“百合”。人们常将百合看作团结友好、和睦合作的象征。民间每逢喜庆节日，常互赠百合，或将百合做成糕点之类食品，款待客人。广东人更喜欢用百合、莲子同煲糖水，以润肺正气。
中医学认为，百合味甘微苦，性平，入心、肺经，有润肺止咳、清心安神之功，可用于热病后余热未消、虚烦惊悸、神志恍惚和肺痨久咳、咯血、肺脓疡等症；或因过食煎、炒、油炸食品后觉得燥热时食用。治疗肺伤咽痛、咳喘痰血等症的名方“百合固金汤(丸)”，即以百合为主药，配伍生熟地、麦冬、贝母等。目前中医常用百合组方治疗口腔溃疡，白塞氏综合征，慢性咽喉炎、肺结核等，辨证得当，确有良效。
现代分析表明，百合主要含秋水碱等多种生物碱和蛋白质、脂肪、淀粉、钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c、β―胡萝卜素等营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。一般可用鲜百合120克，和蜜蒸软，时时含1片食之。或以新鲜百合数个，捣汁，冲以温开水饮服，也可煮食。
临床观察发现，以百合为主治疗胃痛，确实有效，例如郁热型胃脘痛，用百合、蒲公英各20克？30克，乌药、炒青皮、炒五灵脂各10克，每日1剂，水煎，晚饭后顿服；剧痛者上、下午各服1剂。胃脘部气痛、热痛，还可用百合30克，乌药9克，水煎服。治疗萎缩性胃炎，可用百合30克，白芍、红花各15克，淮山、黄芪各20克，乌药9克，陈皮10克，甘草5克，黄连3克，随症加减，水煎服，每日1剂；3个月为1疗程，效果良好。
近年来的研究进一步揭示：百合所含成分对实验性小鼠肉瘤-180、宫颈瘤-14有较强抑制作用，还可显著抑制黄曲霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌、皮肤癌、鼻咽癌、乳腺癌、宫颈癌的辅助治疗。尤其是手术、放疗后出现体虚乏力、口干心烦、干咳痰少以及咯血、身有虚热、心悸失眠等症者，用鲜百合60克或百合粉(百合干后研成的粉)30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。常服有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神、有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。
用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加和薏仁米可提高抗癌之力。用百合、生地各15克，或百合15克、知母10克煎汤服，对癌症患者由于思虑过多所致的心情烦躁、夜寐不宁、精神恍惚、食欲不振等具有良效。此外，用适量鲜百合与白糖，共捣敷患处，对皮肤癌破溃出血、渗水者也有一定治疗作用。
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