海鲜菇的营养价值-饮食营养-道医研究院

目录海鲜菇的热量海鲜菇的营养价值海鲜菇的功效与作用海鲜菇的热量

热量是一种食物的计量，单位就像我们称体重身高是一样的原理，而一种食物的热量会直接影响我们身体上的脂肪的增长，所以对于一些想要让身材保持一个完美水平的人们来说，在吃一种食物之前考虑这种食物的热量是势在必行的。那么海鲜菇的热量是多少呢?

1.根据生活经验，我们也可以了解到，其实肉类食物中所含有的热量是要远远高出一些蔬菜水果类的食物的，而我们今天所说的海鲜菇这种菌类食物是属于蔬菜食物的一种，所以我们可想而知，海鲜菇的热量应该也不会很高。而事实上海鲜菇的热量正如我们推测的一样，是比较低的。当我们取来100克的海鲜菇，并且这100克都是可以被吃的部分，当我们将这100克的海鲜菇吃下之后，可以给我们带来的热量仅仅为十九大卡，这相较于一些其他食物而言，是相当低的一个数值了，所以海鲜菇是一道比较适合在减肥期间适量选择的菜式。

2.海鲜菇的热量虽低，但是我们知道如果一些食物经过一些做法制作，那么就会导致这种食物的热量直线飙升，比如土豆就是一种热量很低的食物，但我们吃的炸土豆片也就是薯片的热量却是非常高的，海鲜菇也是这样的一个原理，很多人在生活中会喜欢吃油炸海鲜菇，但其实油炸海鲜菇的热量是很高的，100克的油炸海鲜菇中含有283大卡的热量，我们可以跟十九大卡的热量进行一个对比，这样就可以发现油炸海鲜菇的热量是极高的。

海鲜菇的热量其实并不高，对于减肥的人来说是很适合的一种食物，不过如果大家错误的吃海鲜菇这种食物，那么也会导致海鲜菇的热量得到一定的增长，所以建议减肥期间的人们不要吃油炸海鲜菇哦。

海鲜菇的营养价值

说起一种食物的营养价值，那么我们还真是三天三夜都说不完呢，因为很多食物小小的身躯中都储存着大量的营养物质，所以大家可千万不要以为我们在生活中吃一些食物仅仅是为了填饱肚子，我们更要为了自身补充营养，那么海鲜菇的营养价值有哪些呢?

1.说起海鲜菇的营养价值，我们就不得不提到海鲜菇中所含有的维生素了。海鲜菇中的维生素含量所占比例也是很大的，而我们知道各种各样的维生素在进入到我们的身体中之后，还可以帮助我们达到一定的功效，比如维生素c可以帮助我们提高免疫力，而维生素a更是可以帮助我们补充眼视力。

2.海鲜菇中含有比较丰富的人体必需的氨基酸，我们知道氨基酸是组成蛋白质的最小分子，这些人体必需氨基酸在进入到我们身体中之后，可以帮助起到抗氧化，防衰老等一系列作用。

3.海鲜菇不仅有一些使用价值，而且海鲜菇还有药用价值呢，比如海鲜菇中含有一种葡聚糖，这种葡聚糖很多人可能都没有听过，但是这种葡聚糖对我们身体起到的功效却是很大的，我们知道肿瘤是一种恶性的疾病，而一旦患上这种疾病，无异于告诉我们无法治疗，我们在生活中补充一些海鲜，菇中所含有的这种葡聚糖，就可以帮助很好的抗肿瘤活性，另外海鲜菇中还含有一些粗纤维，可以帮助促进排便。

海鲜菇中所含有的营养价值是比较丰富的，除了上面小编给大家介绍的这些其他食物中不含有的之外，海鲜菇中还含有一些其他食物中也含有的矿质元素，这些矿质元素包括钙元素，铁元素，钾元素等等。

海鲜菇的功效与作用

说起功效与作用，很多人可能会单方面的以为只有一些药物才可以对我们身体起到一定的功效与作用，但其实一些食物也可以帮助我们起到一些功效与作用，而有的食物还有一些药用价值呢，那么下面就让我们来认识一下海鲜菇这种食物有哪些功效与作用吧。

1.很多女性会通过购买各种各样的化妆品，做面膜以及运动的方法，来帮助自己的皮肤变得更加细嫩，更帮助自己的身材变得更加协调，但是很多女性不知道的是，其实在生活中吃一些食物也可以帮助达到美容养颜的效果，而可以帮助达到美容养颜的食物就包括海鲜菇，所以对于一些皮肤不好的女性来说，可以在生活中选择吃一些海鲜菇哦。

2.我们知道我们的身体中有两个原始细胞，这两个原始细胞分别叫做原癌细胞和抑癌细胞，而这两个细胞本身是为了阻碍一些病毒病菌对我们身体的侵入，但是一旦我们的饮食不规律，或者作息不规律，长时间的积累导致原癌细胞和抑癌细胞无能为力，这两个细胞就会发生突变而变成癌细胞，癌症也就由此生成了，在生活中我们吃一些海鲜菇，可以帮助有效的抵抗外界的细菌和病毒，从而帮助防止这两个细胞的突变。

3.免疫系统是我们身体中一个比较大的系统，而正是有了免疫系统才使得我们不会被一些细微的病菌和病毒伤害，但有的人免疫系统非常薄弱，所以也很容易生病，那么吃一些海鲜菇就可以帮助很好的条件免疫系统提高免疫力。

海鲜菇的功效与作用是不是有很多呢?另外，海鲜菇还可以帮助润肠通便，这是因为海鲜菇中含有一定的粗纤维这些粗纤维在进入到我们身体中之后，可以帮助促进肠道的蠕动，不过一些痛风病的患者不建议吃海鲜菇。

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海鲜菇的营养价值

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