什么蔬菜汁减肥效果好-饮食营养-道医研究院

为了人体健康、为了给身体补充足够的维生素等营养物质，我们日常中要多吃一些新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果不但可以帮助补充多种维生素，还可以帮助促进新陈代谢、防止身体摄入过多的脂肪。对于减肥人士来说，平时喝点蔬菜汁，也可以有效的抑制食欲、增加饱腹感，还不用担心长胖。

什么蔬菜汁减肥效果好

水果汁、蔬菜汁，都是非常健康的绿色饮品。对于现在的很多年轻人来说，平时上班比较忙，一整天都坐在办公室里，很少锻炼身体，吃完饭就坐着，导致浑身脂肪堆积严重，尤其是大腿、小肚子上长了很多肉，但是又苦恼没时间锻炼身体，我们推荐大家可以喝蔬菜汁来减肥。

1、胡萝卜汁

胡萝卜不仅可以直接吃，也可以拌凉菜，或者是炖肉吃。胡萝卜对上班族来说，一方面可以保护视力、缓解眼睛疲劳，另一方面还可以改善整体身体机能，经常喝点，可以改善食欲、促进消化，并且可以帮助提高身体的免疫力和抵抗力。而且胡萝卜汁营养丰富，喝了还不怕长胖。

2、西红柿汁

蔬菜汁里面，营养比较丰富的还有西红柿汁，因为西红柿汁可以帮助人们补充柠檬酸、苹果酸，而且里面的维生素C含量非常丰富。每天喝一杯西红柿汁，可以有效的促进新陈代谢，帮助肥胖人士的脂肪代谢，而且西红柿汁对于便秘人士也有润肠通便的好处。

3、芹菜汁

对于高血压人士来说，日常中吃点芹菜，有助于降血压。高血压人士平时身体都比较肥胖，而且还有身体虚弱乏力的情况，我们把芹菜可以榨汁喝，给高血压人士降低血压、消脂减肥。芹菜汁里面的营养物质非常丰富，含有多种维生素，是非常适合减肥人士喝的。

想要拥有好的身材，就要在日常中控制主食的摄入，并且适当锻炼身体，禁止暴饮暴食，禁止大鱼大肉。但是，有时候肠道堵塞、便秘、消化不良都会导致肥胖，有些高血压人群也属于肥胖情况，我们可以榨点蔬菜汁，比如胡萝卜汁、西红柿汁、芹菜汁，都是非常适合减肥的。

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