卧推会不会影响发育
卧推是一项很好的训练,但是很多人担心大重量的练习会影响到身体的发育,导致给长不高等,因此不敢去练习。那么这是真的吗?卧推会不会影响发育?
卧推会不会影响发育
正确科学的卧推有助于发育。
1.积极的运动有助于生长激素的分泌,从而促进身体的发育。
2.体弱多病必然会影响身体的发育,而卧推可以帮助提高身体素质,提升身体力量,保证身体的正常发育。
错误的卧推阻碍发育
错误的卧推可能阻碍身体的发育。错误的卧推值得是重量过重、数量过多等。重量过重或者数量过多的训练会导致无法好好休息,身体承受不住,长期下去会导致身体疲累积累,天天的训练甚至会使肌肉萎缩。这些做法都会使身体机能下降,容易生病,自然影响身体发育。
卧推影响发育注意事项
1.正确卧推对身体的促进,以及错误卧推对甩身体的阻碍,都仅仅发生在身体发育阶段,当身体发育停止,再积极正确的运动也不会再帮助身体发育。
2.卧推对身体的促进以及阻碍作用,和所有其他运动都是一样的。并不是卧推独有的作用,跑步、游泳、引体向上同样会有此效果。
影响发育的错误认识
很多人认为卧推、举重等受压运动影响发育。主要是大家看到的举重运动员太多都是矮子,因此认为举重导致个子变矮。
其实不是举重导致个子变矮,而是矮个子举重更有优势,同样体重的时候,个子矮的肌肉往往更多更强,所以优秀的举重运动员大多个子不高。这个道理就像高个子打篮球有优势,所以大家挑选篮球运动员都会挑选高个子,而不是打篮球能让个子明显长高。
影响发育的因素
个人的身高80%已经由基因决定了。其余的影响因素才是营养、运动、睡眠和身体健康与否。而这个运动只占其中之一,因此,卧推对发育的影响是比较小的,因此不要太依靠卧推来帮助长发育,只要适当运动,保证身体健康,自然能正常发育。
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