落枕按摩部位图解
肩井穴的,天柱穴的,风池穴的,天容穴的,
落枕多因夜间睡觉时姿势不当或颈部感受风寒所引起，多是睡醒后出现急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛及转头不便等。情况严重时，疼痛会向头部和四肢放射。按摩一些特效穴位，可明显缓解落枕的症状。
他人按摩：
1、按摩者用手按压、拿捏被按摩者肩井穴30次，然后用食指、中指、无名指从被按摩者颈部正中的颈椎棘突侧到两侧颈部肌肉上，从上至下按压、刮擦20次（图①）。
2、如果被按摩者情况比较严重，头颈部无法转动，这时按压天柱穴能迅速缓解疼痛（图②）。
3、按摩者用揉、按法放松被按摩者颈肩部。按摩时可从上到下、从中央到两边，力度逐渐加大。
4、按摩者用力按压被按摩者颈肩部最疼痛的部位，力度应由小变大，以被按摩者能忍受为宜。
5、按摩者轻轻提被按摩者头颈，慢慢地左右转动其头部，适应性地逐渐加快转动频率，左右缓慢运行15次。
6、按摩者摩擦被按摩者颈部皮肤，至产生灼热感。
7、按摩者按住被按摩者两侧的风池穴进行揉捏，直至被按摩者感觉到酸胀（图③）。
8、按摩者用拇指用力在被按摩者天容穴上揉、按、捏，直至被按摩者感觉到肩背酸胀、上肢发软无力（图④）。
补充阅读:落枕是什么意思
落枕【拼音】：lào zhěn
【解释】：1.又名失枕。因睡觉时受寒或枕枕头的姿势不合适，以致脖子疼痛，转动不便。
【例句】：因为落枕是急性起病,仅为单纯性肌肉痉挛,本身有自愈的趋向。
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