排毒清体按摩部位图解
商阳穴的,少泽穴的,关元穴的,漏谷穴的,
近年来研究发现，人体内毒素的存积是导致人体患病的一个重要原因。如果能经常对体内进行“大扫除”，及时清除瘀积的毒素，就可以营造一个健康的内环境，有利于人体的健康。操作简单的家庭按摩，是排除体内毒素的便捷。
他人按摩：
1、按摩者用一只手固定被按摩者的手部，然后用另一只手按揉被按摩者的商阳、少泽穴(图①、②）。
2、按摩者用牙签束刺激被按摩者的胃及大肠反射区，2〜3分钟即可（图③、④）。
自我按摩：
1、盘腿坐下，立起一侧膝盖。竖起食指按压漏谷穴。呼气时默念“1、2、3”，用力按压穴位；吸气时默念“4、5、6”，放松。做5〜6次。另一侧也按相同方法进行。
2、仰卧，屈膝。两手中指叠放在关元穴上，立起手指垂直下压。呼气时默念“1、2、 3”，用力按压穴位；吸气时默念“4、5、6”，放松。做5〜6次。
补充阅读:清体是什么意思
是指肢体动作流畅，像一个水汽一样轻松，没有任何紧绷、僵硬或痉挛的感觉。清体是练习太极拳或其他舞蹈形式时身体里的特定感受，它不仅仅是肢体的柔韧，而是整个身体的把握力度，让身体在动作中轻松舒适，可以帮助将身体各部分灵活有序地协调起来。
就是尽量减少摄取食物让自己身体减少负担从而更有效地运作排毒。我们身体本来就有良好的排毒的系统，如果摄取过多的垃圾食品让身体排毒系统变得慢了，那就有了清体的理由。一般刚开始清体，可两三天，习惯清体后，可自己酌情增加天数。有人最多八天。避谷是有严格要求的，经过专门训练、有时间、有锻炼方法、全天不吃任何食物的一种养生方式。
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