肋间神经痛按摩部位图解
大椎穴的,肩井穴的,缺盆穴的,膻中穴的,外关穴的,内关穴的,
肋间神经痛是指肋间神经受到不同原因所产生的压迫、刺激，而出现胸部肋间或腹部呈带状疼痛的一种综合征，疼痛时可沿相应的肋间隙向前放射至侧胸部。穴位按摩可减轻疼痛，让病情得到缓解。
自我按摩：
1、取坐位，将右手除拇指外其余四指并拢，紧贴在大椎穴上，推擦时力度要适中，反复推擦1分钟。
2、将一手中指指腹或按摩器放在对侧肩部肩井穴上，按揉1分钟，力度要适中。双肩交替进行。
3、手半握拳，中指伸直，将中指指腹放在对侧缺盆穴上按揉1分钟，力度要适中。双侧交替进行。
4、手指张开呈爪形，将指尖放于对侧胸骨旁肋间处，从胸前正中线沿肋间向旁侧分推1分钟，分推时力度要适中，至感觉温热为宜。
5、用手掌掌根按顺时针摩揉膻中穴及其周围，摩揉时力度要适中，每次1分钟，至感觉温热为宜。
6、将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上，其余4指附在肘后按揉1分钟，力度要适中。双侧交替进行。
7、将中指和拇指指腹放在对侧的外关穴和内关穴上，两指对合按压1分钟，也可用核桃按压，双侧交替进行。
8、将一手拇指指尖放在对侧的合谷穴上，其余四指附在掌心，掐压合谷穴1分钟。双侧交替进行。
补充阅读:肋间神经炎是由什么原因引起的？
肋间神经炎是肋间神经由于不同原因的损害而产生的压迫、刺激，出现炎症反应，继而出现以胸部肋间或腹部呈带状疼痛的综合症。其病因包括
1.胸椎的退变、结核、损伤、肿瘤、硬脊膜炎、强制性脊柱炎等引起根性神经炎。
2.肋骨、纵膈、胸膜病变等引起干性肋间神经炎。主要的症状表现就是疼痛。而因为人们对于神经炎缺乏认识，就算是患上这种疾病，也不会知道，会误认为是其他原因所导致的。
所谓肋间神经，是沿着胸部的肋骨，由背后经过侧腹，一直到胸前的神经。肋间神经痛就是沿着这条神经，经胸部，腹部呈半环状的强烈疼痛。
由腹部到侧腹或者是背部到侧腹，如果产生强烈疼痛，在转身、大声笑、深呼吸、打哈欠时都会感觉到非常痛苦，这就是肋间神经痛。
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