失眠按摩部位图解
风池穴的,百会穴的,神门穴的,照海穴的,涌泉穴的,申脉穴的,太冲穴的,
失眠是以经常不能正常睡眠为特征的病症，主要症状为入睡困难、睡眠中间易醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少等，严重的患者还会彻夜不眠。长期失眠易导致心烦意乱、疲乏无力，甚至记忆力减退，还可诱发其他身心疾病。
按摩穴位：
按摩方法：
1、按揉百会穴
用食指指腹按揉百会穴2分钟，或以急速、间歇性手法敲打此穴。
2、按压风池穴
食指指腹按压风池穴2分钟，直至感到酸胀为宜。
3、神门穴
用小夹子夹住神门穴2秒钟，再放开，反复几次，效果会更佳。
4、点揉甲脉穴、照海穴
用食指点揉刺激申脉穴和照海穴各2分钟，点按时会感觉到微微的酸胀。
5、按揉涌泉穴
用食指点揉刺激申脉穴和照海穴各2分钟，点按时会感觉到微微的酸胀。
6、按压太冲穴
用大拇指指腹按压太冲穴，两侧穴位各按压1〜3分钟。
补充阅读:失眠是什么意思？
失眠，又称之为入睡和睡眠保持障碍。常见的表现有到了入睡困难、浅眠、时睡时醒以及过早醒来等。按照失眠的性质可以分为原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍和假性失眠。在高速发展的今天，失眠已经成为一种常见的疾病，被失眠缠绕的主要表现为睡眠时间和睡眠深度不足、疲劳、肢体酸痛等等。造成一个人失眠的原因是多种多样的。人的所有不安都来自于欲求不得和害怕失去所拥有的。人只要做到了无欲无求，那么也就不会失眠了，作为一个重度的失眠症患者。几十年来我一直研究自己的，睡眠不好的原因和困扰，对这个问题也有很多的自我的见解，我想，失眠的原因大致分为以下几种情况第一种情况就是，情绪方面的问题，很多人失眠的时候是因为白天受到了情绪的干扰，很难让自己身心平复下来，比如，如果中了彩票那么兴高采烈，分外的兴奋，这样的失眠，想当然的就应该是幸福的失眠。很多人在这个过程中变得非常的兴奋，血液流速加快，大脑得到的养分和氧气都能够促进兴奋，清醒而到了晚上之后，这个问题仍然没有得到很好的解决于是影响到自己正常入眠。有的人因为环境的改变也会变得失眠，比如出差去到一个新的地方，刚开始的时候很难适应。对于陌生的环境有一种本能的去探索的欲望和驱动。所以在没有完全熟悉环境的情况下，也会短暂的，失眠一段时间。其实想拥有更好的睡眠。最重要的就是基因。除此之外。就是学会控制自己的情绪，有针对性的进行治疗，实在不万不得已的情况下，可以吃一些治疗安眠的药物进行药物缓解。声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
