安神养心按摩部位图解
神门穴的,百会穴的,少商穴的,少冲穴的,劳宫穴的,内关穴的,
心主血脉，安神养心可以使心脏有节律地搏动、促进血液循环。在慌心悸、失眠多梦时，西医多以镇静剂和安眠药等来治疗，但这些药物的不良反应比较大，自我按摩有利于气血运行，缓解心神不安的一些症状。
自我按摩：
1、用左手拿按摩器具在右侧前胸从上到下或从左到右按摩5次，右手在左侧前胸做同样的操作。然后用拇指从胸骨柄上端向下直推到心口窝处，反复推摩10次，至感觉酸胀为宜（图①）。
2、将右手拇指置于左侧胸大肌外侧，其余四指均置于腋窝内，提捏20次，左手在右侧腋窝做同样的操作。
3、用右手拇指置于左侧腋窝下，其余四指均置于上臂内上侧，以拿捏和按揉手法，从上向下操作至神门穴处，反复10次，左手在右臂做同样的操作。
4、用左手或右手食指、中指、无名指指腹按揉百会穴大约1分钟（图②）。
5、用拇指按揉手部少商、少冲、劳宫穴这三个穴位，力度需适中，每个穴位宜连续按揉1分钟以上(图③）。
6、可以对着镜子操作，一手取按摩棒，依次对准耳部的心、皮质下等反射区，每穴按摩1〜2分钟。
7、按摩者用牛角按摩器分别点揉神门、内关穴(图④）。
补充阅读:养心安神是什么意思
养心安神意思是形容修养精神。
字义分解
养
读音：yǎng
养yǎng
(1)（动）供给生活资料或生活费用：扶～｜赡～｜～活。
(2)（动）饲养或培植（动物、花草）：～猪。
(3)（动）生育：～了一个儿子。
(4)（动）抚养的（非亲生的）：～父｜～子。
(5)（动）培养：～成习惯。
(6)（动）使身心得到滋补或休息；以增进精力或恢复健康：～病｜保～｜休～｜疗～｜营～｜～精蓄锐。
(7)（动）养护：～路。
(8)（动）（毛发）留长；蓄起不剪。
(9)（动）扶植；扶助：以工～农。
心
读音：xīn
心xīn
(1)（名）人和高等动物身体内推动血液循环的器官。也叫心脏：～博｜～跳。
(2)（名）通常也指思想的器官和思想、感情等：～思｜～得｜用～｜谈～｜一～一意。
(3)（名）中心；中央的部分：江～｜圆～｜重～｜灯～。
(4)（名）二十八宿之一。
安
读音：ān
安ān
(1)（形）安定：心神不～。
(2)（动）使安定（多指心情）：～民。
(3)（形）对生活、工作等感觉满足合适；心安：～之若泰。
(4)（形）平安；安全（跟‘危’相对）：公～。
(5)（动）使有合适的位置：～插｜～顿。
(6)（动）安装；设立：～电灯。
(7)（动）加上：～罪名。
(8)（动）存着；怀着（某种念头；多指不好的）：你～的什么心？
(9)姓。
(10)〈书〉疑问代词。问处所或表示反问：而今～在｜～能若无其事？
(11)（量）安培的简称。
神
读音：shén
神shén
(1)（名）迷信的人指天地万物的创造者和统治者；也指能力、德行高超的人物死后的精灵：～位｜财～。
(2)（名）神话传说中的人物；有超人的能力：用兵如～。
(3)（形）特别高超或出奇、令人惊异的：～速｜～效。
(4)（名）精神；精力：费～。
(5)（名）（～儿）神气：～色｜～情。
(6)（形）〈方〉聪明；机灵：这孩子真～。
(7)姓。
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