清肺补肺按摩部位图解
尺泽穴的,
中医认为，肺主气，司呼吸。因肺为娇脏，易受外部邪侵。而我们并非生活在真空环境中，空气中时刻都有细菌在飞扬，身体抵抗力差的人群就容易感染疾病。通过按摩可增强肺部的功能并改善被按摩者的症状，提高免疫力低下人群的抗病能力。
自我按摩：
1、取坐位，一手食指或中指按压对侧俞府穴，同时呼气并默念“1、2、3”，用力由轻渐重，然后吸气并默念“4、5、6”，用力由重渐轻，反复5次。
2、除拇指外其余四指并拢，用指腹按揉不容穴及其周围，并做环状运动，同时呼气并默念“1、 2、3”，用力由轻渐重，然后吸气并默念“4、 5、6”，用力由重渐轻，反复5次（图①）。
3、将一侧手臂伸开，用另一只手拇指指腹按压或用牛角按摩器按压尺泽穴，并以此穴位为中心从肘向肩的方向平推5〜10次（图②、③）。
小提示：
饮食可以清肺补肥
保持饮食清淡，保证各种营养素的充足和平衡。避免食用过于辛辣的食物，以免再度刺激已有炎症的呼吸道。
补充阅读:怎么样补肺，养肺，清肺
这些年来有无数的人都会比较喜欢抽烟，其实在长时间抽烟时也容易会留下更多的隐患，此时人们就会发现肺部的健康就会受到影响，要想达到呵护肺部的健康，首先就应该掌握一些技巧，比如如何补肺养肺以及清肺。
01 练一练清肺呼吸操
这一个呼吸锻炼操就能够清除肺部的污浊之气。通过鼻腔吸气，然后气运丹田可以感觉到在人体内流转的气体，而等到抵达丹田部位之后，就可以通过鼻子以及嘴巴来吐气。每天都应该锻炼，可以到空气质量相对比较好的地方锻炼，能够快速的清除体内的浊气。同时还可以有效去除垃圾或者是香烟毒素。
吃一吃清肺养肺食物
在进入冬季时肺部很容易受损，在清肺之后就应该选择多注重于养肺，这才能够保护肺功能。一般可以达到养肺效果的主要有百合、银耳，又或者是梨，搭配在一起，也可以达到养肺清肺的效果。
也有一部分的人因为经常性的抽烟，40就可以用罗汉果或者是金银花泡水喝，因为肺部比较喜欢一种湿润的环境，那么如果能够喝着一些水，自然就可以带走肺部的毒素。
04 多保持大笑
大小就能够有效促进肺部扩张，在整个过程中呼吸道也可能会出现更多的气体流入，拥有着清洁的效果，能够保护肺部的健康。注意好这些方法，对于个人的健康会有保障。
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