缓解视疲劳按摩部位图解
太阳穴的,承泣穴的,攒竹穴的,四白穴的,
将两手搓热后，十指交叉，两手劳宫穴扣于双眼，静候片刻，缓解视疲劳的效果很好，还可以闭目转睛，配合脚趾的运动，也能快速减轻视疲劳。养护眼睛，缓解视疲劳，注意不能用眼无度，要进行适当休息。
按摩穴位：
按摩方法：
1、按揉太阳穴
用双手食指同时按揉两侧太阳穴1分钟。
2、按摩承泣穴
洗脸时，在脸盆中滴入几滴精油，熏蒸承泣穴，然后用食指指腹进行适当按摩，每次按摩1分钟。
3、按压晴明穴、攒竹穴
以指尖轻轻按压睛明穴、攒竹穴，反复几次后顺着下眼睑来回按摩，效果更好。
4、四白穴
两手轻握拳，将食指指腹置于四白穴，顺着眼睑的弧度来回划弧，还可去除黑眼圈。
补充阅读:眼部疲劳缓解小技巧
众所周知，按摩能够缓解眼部的疲劳，但一般只能起到暂时缓解的作用。其实，如果在日常的饮食中，多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，还可以缓解眼部疲劳。
?改善视力
许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素———花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。
?富含花青素
但是单独的蓝莓摄入并不能满足眼部对花青素的需求，因而还需从体外摄入富含蓝莓花青素的营养素来实现。专家建议改善孩子视力，应配合乐睛视力营养素，富含蓝莓中的花青素，对改善孩子视力有很好的作用。
?去除眼部充血和混浊
如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪（或酸奶）吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象。
?保护眼睛
另外，多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。
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