腰扭伤按摩部位图解
后溪穴的,阳谷穴的,肾俞穴的,脾俞穴的,大肠俞穴的,委中穴的,承山穴的,阴陵泉穴的,太溪穴的,攒竹穴的,
按摩者用食指指腹用力点压被按摩者后溪穴，持续2腰扭伤又称闪腰，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到 过度牵拉而引起的急性撕裂伤，有时严重到无法活动。该病多发于下腰部。按摩是治疗本病的一个有效方法，严重的腰扭伤需要到医院诊治。
他人按摩：
1、按摩者用食指指腹用力点压被按摩者后溪穴，持续2分钟，直至被按摩者感到酸胀为宜。注意掌握点压力度，不可过重或过轻（图①）。
2、按摩者食指第2指关节上下反复用力按压被按摩者阳谷穴15次，以被按摩者感到酸胀为宜。按压时应配合活动腰部以加强治疗效果。
3、被按摩者取俯卧位，按摩者用双手拇指指腹或两拇指叠加分别按压被按摩者的肾俞、脾俞、大肠俞穴，每穴每次1分钟，力度稍重，以被按摩者感到局部酸胀为度（图②）。
4、按摩者用手指压在被按摩者腰部，力度较重。按压此处能缓解腰部紧张，并可促进血液循环。
5、被按摩者俯卧，按摩者用拇指指腹稍微用力按压被按摩者的委中穴，反复10次（图③）。
6、取合适体位，按摩者用单手拇指指腹分别按揉承山、阴陵泉、太溪穴。按揉这些穴位时需嘱咐被按摩者同时活动腰部。
7、被按摩者取坐位，按摩者用双手拇指指腹点按被按摩者攒竹穴，而且一定要逐渐地扩大范围，加大按摩其周围的区域（图④）。
补充阅读:闪腰的治疗方法
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后感到腰部疼痛。
?注意休息
一旦发生“闪腰”，要及时妥善施治，并注意休息，最好睡木板床，下面加一条垫被。不要睡弹簧床，因为过于柔软的弹簧会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。
?按摩法
按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛部位用大拇指按摩推揉几次。
?热敷法
热敷法：用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。
?药物外敷法
药物外敷法：取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜内，上面用生姜片盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。
?药物烧疗法
药物烧疗法：取：荆芥、防风、丁香、肉桂、乳香、没药、胡椒各等量，共研细面，治疗时先将药粉撒在患处皮肤上，取白布2-3块（醋浸过）盖于药末上，再用20毫升注射器吸取95％酒精，喷洒在白布上，然后点燃，并不断喷洒酒精，等感觉烫时吹熄，略凉后再度点燃，反复4-5遍即可结束一次治疗。
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