皮肤粗糙按摩部位图解
肺俞穴的,膈俞穴的,曲池穴的,血海穴的,
皮肤粗糙的主要原因是水分与脂肪所形成的脂肪膜被破坏。造成皮肤粗糙的基本原因有两个，即体质原因和存在炎症。皮肤粗糙常表现在脸部和手背，同时还可伴有皮肤瘙痒、脱皮屑的症状。所谓“一分耕耘，一分收获”，想要伴侣能够经受住时间的洗礼，永远保持细腻、嫩滑的皮肤，就要及早动手消除隐患。
包含穴位：
1、按揉曲池穴
位置：屈曲肘关节，在肘横纹的外侧。
按摩方法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针按揉曲池穴2分钟，然后逆时针按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
功效：治疗咽喉肿痛、牙痛、眼睛痛、痤疮、皮肤粗糙、荨麻疹、丹毒、手臂痛等。
2、按揉肺俞穴
位置：肩胛骨内侧，第3胸椎棘突下旁开2横指取穴。
按摩方法：被按摩者坐位或俯卧，按摩者双手拇指顺时针按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针按揉2分钟，揉至局部发热为度。
功效：治疗感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、青春痘、酒糟鼻、皮肤粗糙、自汗、盗汗、背部酸痛等。
3、按揉膈俞穴
位置：背部，第7胸椎棘突下旁开2横指处，平肩胛下角。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一侧，两手拇指顺时针方向按揉两侧膈俞穴2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，局部按压有酸胀感为宜。
功效：治疗背部淤血疼痛、背部肌肉劳损、皮肤粗糙、产后恶露不尽、贫血、打嗝、呕吐等。
4、按揉血海穴
位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用拇指先顺时针按揉被按摩者血海穴约1分钟，然后逆时针按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：治疗膝关节疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
辅助穴位：
头面部：四白、阳白
胸腹部：中脘、气海
上肢：合谷、支沟
下肢：足三里、三阴交
局部按摩：
挤压锁骨：正坐，用四指推压锁骨上的凹陷处，反复做6次。注意不要用指甲按。
弹拉面部：正坐，将双手掌心放在面颊上，边用手指轻压，边做出“<”形，用整只手捏抓，然后突然把手从面颊上松开。反复做2次。
小贴士：
含温泉矿物质有效成分的香浴盐，其细致的磨砂作用可有效去除角质死皮，改善皮肤粗糙。在沐浴时将之涂抹全身，轻轻按摩，不但可唤醒疲倦肌肤，还可滋润、嫩白肌肤。
补充阅读:皮肤粗糙的表现，不同肤质如何改善及护理
【皮肤粗糙】的表现，不同肤质如何改善及护理
皮 肤粗糙的表现
角质堆积，厚薄不均皮肤含水量下降
黑头和白头座疮，毛孔粗大痘印痘坑缺水纹和细纹，干燥脱皮皮下组织弹性不足皮脂分泌异常皮肤出现炎症状态免疫力下降，对外界刺激的反应性增强
不同肤质的改善方式
混合性皮肤
多为面孔T区出油，其余干燥，有粉刺。保养时按偏油、偏干、偏中处理，注意补水控油，调节水油平衡。
油性皮肤
油脂分泌旺盛、T部位油光、毛孔粗大、黑头等。保养时保持清洁，补水，少吃辛辣和控油。
敏感性皮肤
皮肤较敏感，脆弱，易出现红、肿、刺、痒、痛等现象。护肤注意使用修护型产品
巾性皮肤
较为健康的肌肤，不干也不油，平时做好基础护肤，清洁、补水、保湿、防晒即可。
干性皮肤
水份、油份均不正常干燥、粗糙、缺乏弹性，保养时多按摩护理，及用滋润补水的护肤品。
皮肤粗造的8大 原因
1、干噪缺水
根据科学研究，90%的皮肤问题都是由于皮肤缺水引起的，而大多数人对此并不引以为意。
2、不注重防晒紫外线会使皮肤受损，黑色素堆积，致使皮肤水分流失出现干燥无弹性的情况。
3、清洁没做好长期未深度清洁，会导致毛孔堵塞，滋养瞒虫，使得皮肤松弛，毛孔粗大等皮肤问题。
4、油脂分必过度
油脂分泌特别旺盛，会使得毛孔撑大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤变得粗糙不平。
5、皮肤过敏
当皮肤受到刺激过敏时，皮肤就会出现癌痒、红肿、刺痛等过敏反应，使得皮肤组织受损而变得粗糙。
6、皮肤炎症
皮肤受损后，会出现炎症的情况，炎症会导致皮肤代谢机能失常，让皮肤变粗糙。
7、肤质问题
不同肤质出现的问题也不同，干性皮肤本就干燥，在遇到刺激后就更干，引起过敏和粗糙等肌肤情况。
8、不良生活习惯
处于经期，睡眠不足，常熬夜，不爱喝水，常吃辛辣刺激的食物等不良习惯会影响细胞的新陈代谢。
皮肤粗糙如何护理
第一步、清洁
疏通面部毛孔，让水份与营养源源不断地到达皮肤深层。
第二步、补水
补充足量的水份和营养，可以改善缺水造成的水油失衡，起皮，毛孔粗大等问题。
第三步、锁水给肌肤保湿，锁住水份和营养，这样做几天就会看到皮肤变得水嫩嫩的，弹性十足。
第四步、修复如果怎么补水也补补进去，那就是屏障受损了我们就要先修复受损屏障，在进行补水。
第五步、补充皮肤补充胶原蛋白，增加皮肤弹性，为肌肤提供充足水分，提亮肤色，收细毛孔，改善皮肤粗糙。
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