经前紧张综合征按摩部位图解
内关穴的,关元穴的,中极穴的,心俞穴的,肝俞穴的,肾俞穴的,神门穴的,脾俞穴的,
月经前期有部分女人出现生理上、精神上以及行为上的改变，称为经前紧张综合征。女性在此时表现为情绪消极、乏力、烦躁、嗜睡、不愿做家务，甚至哭泣、大怒，个别有自杀行为。有的合并有失眠、头痛、乳房胀痛、腹胀、恶心、呕吐、全身浮肿等症状。这种紧张状态一般在月经前4〜5天开始，来月经后消失。虽然经前紧张综合征的发生原因尚不清楚，但是通过丈夫的细心呵护和按摩可以很好地缓解和消除这种症状。
包含穴位：
1、点按内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者在被按摩者一侧，用左手托住其前臂，用拇指点按内关穴2分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
功效：治疗月经前期焦虑、心烦、心慌、月经痛、月经不调、胸胁痛、上腹痛、心绞痛、呃逆、腹泻等。
2、按揉关元穴
位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，从肚脐往下3/5处。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指按压关元穴约1分钟，然后顺时针方向按揉1分钟，再逆时针方向按揉1分钟，以局部酸胀感为宜。
功效：治疗腹痛、腹泻、腹胀、月经不调、经前腹痛、闭经、遗精等。
3、按揉中极穴
位置：把肚脐和耻骨联合连线5等分，耻骨联合上1等分处。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩 者用拇指或中指按压中极穴约1分钟，然后顺时针方向揉1分钟，再逆时针方向揉1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：治疗小便不通、带下病、闭经、月经不调、下肢水肿。
4、按揉心俞穴
位置：肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者站于一旁，双手拇指顺时针方向按揉心俞穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，局部感觉酸胀、发热为佳。
功效：治疗心慌、心悸气短、心痛、咳嗽、吐血、胸背痛、失眠、健忘。
5、按揉肝俞穴
位置：背部，第9胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，最后点按半分钟，以局部酸胀感为宜。
功效：治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。
6、按揉肾俞穴
位置：背部，第9胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用双手拇指先顺时针方向按揉肝俞穴约2分钟，再逆时针方向按揉约2分钟，最后点按半分钟，以局部酸胀感为宜。
功效：治疗月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒、厌食油腻等。
7、指掐神门穴
位置：掌心向上，腕关节靠小指侧之腕横纹上。
按摩方法：按摩者用一手拇指掐住被按摩者神门穴约1分钟，到感觉酸胀为止，左右手交替进行。
功效：治疗月经前期紧张、焦虑、失眠、多梦、心慌、心悸、神经衰弱等。
8、按揉三阴交
位置：小腿内侧，内踩尖直上4横指，胫骨后缘处。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经前期紧张、焦虑、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。
9、按揉脾俞穴
位置：背部，第11胸椎棘突下旁开2横指宽处。
按摩方法：按摩者两手拇指按在被按摩者左右两脾俞穴位上（其余四指附着在肋骨上），按揉约2分钟。
功效：治疗恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便血、黄痕等。
辅助穴位：
局部按摩：
揉小腹部：双手虎口交叉，掌心对小腹，紧贴肚皮，顺时针按摩腹部约2分钟，到腹部微微发热为佳。
提拿肩部：被按摩者坐位，按摩者站于其后，先由轻到重点按肩井穴约2分钟，再用双手捏拿两侧肩部大筋36次。
小贴士：
治疗经前紧张综合征之党参鲫鱼汤：党参30克洗净、切片，盛入 碗中。鲫鱼500克宰杀后洗净，把党参片塞入鲫鱼腹中。炒锅置火上，加适量植物油，中火烧热，加入葱花、 姜末适量煸炒，放入鲫鱼煸至两面呈淡黄色，烹入适量黄酒，加适量清汤，改用小火煨炖40分钟，待鲫鱼熟烂时，加盐、五香粉，再爆至沸， 淋入适量麻油即可。
补充阅读:经前期紧张症有什么表现？
个人觉得很多女性在生理期快要来的时候，或者在生理期当中，会变得脾气不 好。一般问题都不严重，但是有时候会给生活带来一些困扰。1，最典型的表现就是没有力气，心情烦躁或者忧郁，变得很嗜睡，甚至 没有缘由地发脾气或者哭泣。
有些人还会难以专注、健忘、行动不协调、头疼。
2，有的人在经期前1-3天会体重增加，身体浮肿，尤其是早上手指发胀，下午腿和脚肿胀。
严重的，不愿意跟亲友说话，躲避社交，常常伴有乳房胀痛、小腹不适、便秘。
3，一般一个人会有其中的一 两种症状，在经期前4-5天开始出现，经期结束也就好了。
不过有的 人会在经期前10-14天的时候，就开始出现相关的症状。这就是“经前期紧张综合症”。
解决办法:
做好腹部保暖
该吃Yao时就吃药Yao
爆粗口也能止痛(有研究证明)
健康饮食，适量运动
心理调节，远离负面情绪
男友关怀（比如“宝宝，多喝热水”）。
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