改善消化不良按摩部位图解
膻中穴的,乳中穴的,脾俞穴的,胃俞穴的,中脘穴的,足三里穴的,
中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果饮食过量，或吃了难以消化的食物，就会增加胃的负担，影响胃的正常消化功能。适当的按摩可促进消化、改善消化不良，有利于身体健康。
他人按摩：
1、被按摩者取仰卧位，按摩者双手摩擦发热，然后用拇指指腹从膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间向外平推至胸侧，然后下移一个肋间隙，再从内向外分推，依次向下推至腹部，反复操作3次 (图①）。
2、按摩者用双手从被按摩者的一侧腹部向对侧腹部拿捏，要求拿捏时提起腹部肌肉，轻轻提起稍停片刻，再松开前移，上下腹各1次，反复3次 (图②）。
3、被按摩者改为俯卧位，按摩者用双手拇指指腹点揉被按摩者脾俞、胃俞穴各100次左右。
自我按摩：
1、双臂在胸前交叉，用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于对侧腋下，然后提拿胸部肌肉数次，同时由内向外移动，反复3〜5次（图③）。
2、单手食指、中指、无名指、小指并拢，顺时针方向按摩中脘穴300次（图④）。
3、用双手拇指指腹按揉足三里穴，用力需均匀，每次按摩5分钟。
补充阅读:怎样缓解消化不良
消化不良可能是由于长时间久坐导致胃肠道蠕动减慢，不能及时将食物消化和吸收造成的，患者可以通过一般调理、药物治疗、物理治疗等方式来改善。1、一般调理
如果只是出现轻微的消化不良，可以通过腹部顺时针按摩的方式，促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够有效缓解消化不良。患者在日常生活中也可以适当喝水，促进身体新陈代谢，调理肠胃不适。
2、药物治疗
如果消化不良的症状比较严重，患者也可以在医生的指导下服用多潘立酮片、莫沙必利片等药物进行治疗，同时还要调整不良的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。
3、物理治疗
必要时患者也可以及时到正规医院，遵医嘱通过针灸、推拿、按摩等方式进行辅助治疗，能够有效缓解消化不良的症状。
除此之外，平时也可以适当参加运动，促进全身血液循环，增强自身的免疫力，减少肠胃不适的情况。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
