促进消化按摩部位图解
脾俞穴的,胃俞穴的,手三里穴的,太冲穴的,鱼际穴的,中脘穴的,足三里穴的,
消化不良多事因为食物积儿不化，患者从而感觉到胃脘胀满，甚至呕吐和排便不畅。每天早上醒来后，将手臂内侧的肺经来回慢慢搓100下，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，能有效地促进胃肠道的消化、吸收功能，而且还能促进排便，及时排除身体内的毒素与废物。
按摩穴位：
按摩方法：
1、点揉脾俞穴、胃俞穴
用大拇指点揉脾俞穴和胃俞穴，适当用力，每个穴位各点揉2分钟。
2、按摩中脘穴
用手掌在中脘穴处顺时针摩动，适当用力，以感到局部温热为佳。
3、按摩鱼际穴
双手交替按摩对侧的鱼际穴，感觉酸痛后，再稍稍坚持一会儿。
4、按压手三里穴
用大拇指指腹按压手三里穴，持续1〜3分钟女性经期时不宜使用。
5、足三里穴
用牙签刺激足三里穴7〜15次，力度适中，并长期坚持按摩。
6、按压太冲穴
用手指指腹对太冲穴进行按压时，以朝脚跟中央处推压最为有效。
补充阅读:促进消化的食物
本文将介绍几种促进消化的食物，帮助读者更好地了解如何通过饮食来改善消化问题。
?大麦及大麦芽
大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
?酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。
?牛奶
牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱碱性反应，能与胃酸结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。
?苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
?西红柿
西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
?橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
?鸡肫皮
鸡肫皮又称鸡内金，为鸡肫的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。
?番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。
?白菜
含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结。
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