养生是最精致的生活态度——《遵生八笺》（下）
睡眠法：南宋大诗人陆游，一生作诗9000余篇，享年85岁。陆游最注重睡眠，晚间读书一般以二更鼓尽(晚10点左右)为限度。睡眠是消除生理和精神疲劳的最好方法。经常熬夜，必然头昏脑胀，不仅妨碍记忆、思维能力，而且有损五脏健康从而影响寿命。静坐法：北宋文学家苏轼推崇静坐养生法。他曾在广东儋县建“一息轩”，并题诗：“无事此静坐，一日是两日，若活七十年，便是百四十。”静坐法要求坐姿端正，两目微闭，全身放松呼吸，宁神静志，意守丹田。每次静坐时间可在15分钟至半小时，是持续用脑过程中的良好休息方法。散步法：南朝齐梁的思想家、医学家陶弘景曾说过：“不可坐与卧，欲得行步务作以散之。”古人强调每次进餐后不宜马上坐下工作或上床就寝。散步是一种轻微活动，对长期伏案工作的脑力劳动者尤为适合。沐浴法：宋代文人沈存中说过：“衣服勤洗浣，以香沾之，身数沐浴……则神安道胜也。”《礼记·内则》也提出“三日具沐，五日具浴“的要求。定期沐浴更衣不仅是良好的卫生习惯，也有助于保持头脑清醒，身心舒畅，消除疲劳。闲赏法：工作生活之余，要栽花种草、饲鸟养鱼是古代文人的习惯。在环境幽雅、空气清新的环境中，能陶冶情趣，协调生活节奏。高濂在书中专门拿出“一笺”——《燕闲清赏笺》来写文人鉴赏清玩的养生之道。
吟诗法：陆游有诗云：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊，不用更求芎芷汤，吾诗读罢自醒然。”吟诵一首好的诗词，不仅给人的听觉器官以美的享受，而且通过人的思想感情产生心理效应。这种作用，或荡涤肺腑，或激励志操，或悦性怡情，或宁神忘痛，对身心健康十分有益。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
表文有什么用？道教法事为什么要升疏上表？
表文有什么用？道教法事为什么要升疏上表？做过法事的人都知道，做法事前会有那么一张黄纸，上面写着一堆字，现在也有现成打印好的表文纸，只需要法师填写一些个人信息即可。但很多人，可能不是很了解这一张纸的作用，那今天就说说到底什么是表文？是用来做什
-
道教提倡无为、随缘、知足、不争是因为消极吗？
在我国的宗教中，道教是唯一发源于中国、由中国人创立的都发生过深刻的影响，为促进经济发展、社会和谐、祖国统一和世界和平做出了积极贡献。道教最为我们熟知的是“道法自然”、“不敢为天下先”、“清静无为”。那么道教所提倡的无为、随缘、知足、不争等等
-
勇身金甲现，威震九天庭 ！护法大神王灵官
《西游记》第七回中，孙悟空大闹天宫十万天兵都挡不住他,却被一人拦在了灵霄殿外。双方大战几十回合不分胜负，此人就是护法天神——王灵官。这也许是很多人第一次听说王灵官祖师，其实在《新搜神记》、《列仙全传》等众多书籍中都有关于王灵官的传说。今天我
-
神秘的道法为什么能治病？
数千年来，道教修行者使用符咒禁方水法等为民众治病除疾，是道教文化中最为神秘的一面，也是神仙色彩最为浓厚的一页。对于这些神秘文化现象，我们不能简单否定，而是应该以科学的态度来研究探寻，找出其表象背后隐藏的未知新领域。其实道法之所以能够治病，一
-
同为雷神，雷祖和王灵官可别分不清
同样被尊称为道教的雷神，不少人分不清雷祖与王灵官，将二位尊神混同为一位，又或者分不清两位尊神。雷祖雷祖，又称九天应元雷声普化天尊，是中国民间信仰及道教尊奉的神仙之一，据《无上九霄玉清大梵紫微玄都雷霆玉经》称，雷声普化天尊，在大罗天界，为玉清
-
练功时必须一动不动吗，需要注意什么？
医圣道医丹法既是修真养生的根本，又是运用本门道法医术的根基所在，因此，提升丹法内炼水平至关重要。不少弟子、学员反映在丹法修行中如何把握动与静的关系存有疑点，本文就此问题作一阐述，以帮助大家更好地提升修行效果。我们知道，练功前第一步需要调身，
-
萨祖《雷说》中蕴含的精气神之秘
道教四大天师之一萨守坚祖师所著《雷说》，是道教直指修真成仙大道的重要典籍。全文字数虽然不多，但于修行中的诸多关窍都一一点拨，对后世修真之人特别是萨祖法脉传承弟子而言，每每读来都能新生感悟、获益良多。道教追求长生不死，其最高的境界是“形神俱妙
-
藏在节气里的中医智慧
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋初露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒”，古人用廿八个字将一年的气候变化进行了总结，这就是节气。二十四节气是我国古代劳动人民通过对天象、气象、物象以及农事活动进行观察探索后，分析总结出的自然节律变化所产生的规律，
-
来人不用问，真正厉害的道医都是“神算子”
道医是中国古老的传统医学，数千年来以其鲜明特色与显著疗效而广受赞誉，在许多历史文献和民间传说中都有相关的记载描述。宋代之前，道医与中医融和一体发展，宋代之后，道医与中医开始分流。随着经济发展和造纸术、印刷术的改良，书籍的获取更加便利，以读书
