从一道数学题说起，为啥总是觉得累——简述普通人如何补养自己的元气（上）节流篇
亲爱的朋友们，过完年再回到熟悉的岗位上，是感觉元气满满，还是只想葛优躺？好多人都前来咨询为啥假期过完，却感觉更累了？
要想很好地回答这个问题，我们从童年熟悉的梦魇数学题开始说起：
一个水池总共有100立方水，每小时可进水3个立方，每小时可出水4个立方。请问进出水管同时开放，24小时、48小时、36小时后水池内分别还有多少水。
如果读懂了这道题，其实也就明白了，为什么我们儿时、青少年时怎么玩、怎么劳累、甚至怎么熬夜都不会感觉到累，只要睡一觉就立马满血复活，怎么到现在就不行了呢？那是因为在青少年之前，我们的状态处于蓄放水后24小时的水池状态，水池里还有大部分的水。
而现在的我们则大多处于同蓄放水后48小时，甚至36小时的状态。此时水池里还有多少水呢，显而易见！
所以，当大家都问自己怎么能让自己精力更充沛的时候。我们还是要从这个水池子开始讲起。跟大家谈谈道家眼中的这道数学题：普通人如何补养自己的元气！
人体的元气就跟这个水池一样，有进水也有出水，想要里面蓄的水越来越多，自然就是进水要大于出水。再回到开头的问题，我们理解的休息是不是就是减小出水量，而让进水量加大呢？所以，这个问题需要区分节流和开源两个部分来讲，今天先说说如何节流。
人体元气不足的症状虽各有不同，但可以肯定这种身体疲劳的感觉在年轻时并没有出现，或者程度没有这么严重。所以，节流就显得尤为的重要，相当于把出水管的龙头关小一点，流出去的水少一点。
那请问有哪些可以节约元气的途径呢？
都说开口神气散。意思就是讲话太多，吃太多甚至吐太多等等都会消耗人体内的元气。而人除了嘴巴这一个可以“漏元气”的地方，还有其他的么？当然还有眼睛、鼻子、耳朵和排泄二窍，以及浑身的汗毛孔。
那具体说来，我们作为普通人需要在日常生活中注意一下几点：
1、减少言语
有没有试过连着讲个大半天的话下来，累的瘫在那儿不想动的情形。那就是话讲多了耗气，尤其是边行走运动边讲话、边吃东西边讲话、躺着讲话、情绪激动语速超快的讲话……，这些行为尤其消耗元气。话多以后，还会牵扯心神情绪波动，更是扰动了体内的气血。故而少讲话就是保养元气。
2、节制色欲
都是成年人，这点不用多说自然明白。在这里说的是节制，不是禁止。另外，还要保持内心的平静，不仅仅是身体上的安静，更是指的心理的平静。不要过分臆想，需知臆想也会带动体内气血的消耗。
3、清淡饮食
清淡指的是口味上的清淡，不要过分调味，食材荤素搭配、合理均衡就好。现代人饮食讲究一个“爽”。靠着重油重盐、过酸过辣来刺激味蕾，大快朵颐。需知摄入过多高营养的物质，也需要调动更多元气才能把它们消化掉，否则只能堆积在体内。
4、平稳情绪
情绪不要避免过于欣喜、愤怒、哀伤，甚至不要长期处于紧张、郁闷的状态。这样都会影响体内气机的通达、流转。老祖宗早就告诉过我们：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。所以，我们要尽量保持心情的舒畅平和。
5、减少思虑
虽说人无远虑必有近忧。但思虑过重也不好，成天背负精神压力自然做什么都提不起劲头来。尽量让自己乐观豁达一些。可以减少对物质、名利的过高追求，回归生活的本质。沉下心思到自己应该做的事情中去。
6、规律作息
都说食补药补，不如觉补！可见睡觉的重要性。但现代人有几个能做到晚上11点就已经睡着的？更别提早上是以精神饱满的状态起床的了。道理都知道，其实就是做不到。放不下手机，放不下偶像剧……，还有就是为了工作和学业，边灌咖啡边熬夜。殊不知，熬夜不睡觉不仅是消耗今天的元气，更是把第二天的元气也提前透支了。
7、适当运动
现代的年轻人，喜欢在深夜刷长跑晒数据；喜欢在寒冬凛冽时加大运动量把自己弄大汗淋漓秀健康……。不运动自然不对，可违背节气时令，还是不对。殊不知，物无美恶，过则为灾也！
说到这里，灵魂拷问来了：放假期间，您真的是在休息么？
原来，我们混淆了这个事实：放假不等于休息！休息之后不会感觉到累，而我们放假期间却没有在休息。
正如《道德经》中所说：五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。所以要想减少我们漏掉的元气，很简单。减少感官上的刺激、降低心里的欲望。恬淡虚无、顺应天时、日出而作、日落而息，即可做到减少元气消耗。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
表文有什么用？道教法事为什么要升疏上表？
表文有什么用？道教法事为什么要升疏上表？做过法事的人都知道，做法事前会有那么一张黄纸，上面写着一堆字，现在也有现成打印好的表文纸，只需要法师填写一些个人信息即可。但很多人，可能不是很了解这一张纸的作用，那今天就说说到底什么是表文？是用来做什
-
道教提倡无为、随缘、知足、不争是因为消极吗？
在我国的宗教中，道教是唯一发源于中国、由中国人创立的都发生过深刻的影响，为促进经济发展、社会和谐、祖国统一和世界和平做出了积极贡献。道教最为我们熟知的是“道法自然”、“不敢为天下先”、“清静无为”。那么道教所提倡的无为、随缘、知足、不争等等
-
勇身金甲现，威震九天庭 ！护法大神王灵官
《西游记》第七回中，孙悟空大闹天宫十万天兵都挡不住他,却被一人拦在了灵霄殿外。双方大战几十回合不分胜负，此人就是护法天神——王灵官。这也许是很多人第一次听说王灵官祖师，其实在《新搜神记》、《列仙全传》等众多书籍中都有关于王灵官的传说。今天我
-
神秘的道法为什么能治病？
数千年来，道教修行者使用符咒禁方水法等为民众治病除疾，是道教文化中最为神秘的一面，也是神仙色彩最为浓厚的一页。对于这些神秘文化现象，我们不能简单否定，而是应该以科学的态度来研究探寻，找出其表象背后隐藏的未知新领域。其实道法之所以能够治病，一
-
同为雷神，雷祖和王灵官可别分不清
同样被尊称为道教的雷神，不少人分不清雷祖与王灵官，将二位尊神混同为一位，又或者分不清两位尊神。雷祖雷祖，又称九天应元雷声普化天尊，是中国民间信仰及道教尊奉的神仙之一，据《无上九霄玉清大梵紫微玄都雷霆玉经》称，雷声普化天尊，在大罗天界，为玉清
-
练功时必须一动不动吗，需要注意什么？
医圣道医丹法既是修真养生的根本，又是运用本门道法医术的根基所在，因此，提升丹法内炼水平至关重要。不少弟子、学员反映在丹法修行中如何把握动与静的关系存有疑点，本文就此问题作一阐述，以帮助大家更好地提升修行效果。我们知道，练功前第一步需要调身，
-
萨祖《雷说》中蕴含的精气神之秘
道教四大天师之一萨守坚祖师所著《雷说》，是道教直指修真成仙大道的重要典籍。全文字数虽然不多，但于修行中的诸多关窍都一一点拨，对后世修真之人特别是萨祖法脉传承弟子而言，每每读来都能新生感悟、获益良多。道教追求长生不死，其最高的境界是“形神俱妙
-
藏在节气里的中医智慧
“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋初露秋寒霜降， 冬雪雪冬小大寒”，古人用廿八个字将一年的气候变化进行了总结，这就是节气。二十四节气是我国古代劳动人民通过对天象、气象、物象以及农事活动进行观察探索后，分析总结出的自然节律变化所产生的规律，
-
来人不用问，真正厉害的道医都是“神算子”
道医是中国古老的传统医学，数千年来以其鲜明特色与显著疗效而广受赞誉，在许多历史文献和民间传说中都有相关的记载描述。宋代之前，道医与中医融和一体发展，宋代之后，道医与中医开始分流。随着经济发展和造纸术、印刷术的改良，书籍的获取更加便利，以读书
