舌头放得好，妙处可不少（上篇）
是的，每个人都有舌头。每个人的舌头都在嘴巴里。可你在意过你的舌头在嘴巴里哪个位置么？肯定也有好多人会说：管它摆在哪儿，既不影响吃喝，又不耽误说话的，它爱呆哪儿就呆哪儿，还能跑得了？
的确，舌头是跑不了。但是它在口腔里安置的位置可大有讲究。亲爱的朋友，你感受一下，此刻你的舌头在哪里，是在口腔的上颚部分，还是下颚部分，还是在中间？
好了，揭晓答案。这个关于舌头放在哪里，不管是传统中医还是现代西医，意见都是很一致的，都是要放在上颚的部分。如果恰巧您的舌头不是放在上颚部分，那就更要好好看看本文了。
一、先给舌头做个介绍
既然说道舌头，大家估计对这个每天工作繁重、身兼多职的小个子舌头还不了解吧。下面，我们先来介绍一下它。
1、人体最强肌肉
舌头虽小，但却由众多肌肉共同组成。总的分为两大类，即是舌固有肌和舌外肌。而舌固有肌又包涵了：舌垂直肌、舌横肌、下纵肌、上纵肌。而舌外肌是指起点在舌以外邻近骨骼，但止点在舌头的骨骼肌，包括：颏舌肌、舌骨舌肌、茎突舌肌、腭舌肌。所以这么小小一条的舌头，却是组成复杂、内在精妙的人体组织。
它非常特殊，是人体唯一的一块仅仅只有一端与人体相连接的肌肉，且不依附在任何骨骼上。而且它有一个非常独特的名字：肌肉性净水骨骼。这么说吧，就像大象的鼻子，或者八爪鱼的触角那样，能够按照大脑的意志自主扭转、屈伸、翻转……
2、人体王国的直辖市
在我们人脑12对脑神经中5对就直接与舌头相连，分别是：三叉神经、颜面神经、吞咽神经、迷走神经、舌下神经等。这些可都是担任重要职能的神经系统啊。在舌头活动时，大区块的脑回路以及皮质都会产生反应，小小的舌头可以说是我们这个庞大人体帝国的直辖市般的存在了。
3、身兼多能的小能手
舌头负责的工作可多了，首当其冲是感觉器官，能品尝酸甜苦辣、能感知冷热。其次具有吮吸、舔舐、搅拌、传送等辅助吞咽和消化的功能。第三就是有辅助发声的功能。
4、《黄帝内经》里描述的舌头
《黄帝内经》里在不同篇章都对舌头进行了描述：“唇舌者，肌肉之本也。”内经认为，舌头具有辨滋味、调声音、拌食物、助消化等功能。心、肝、脾、肾、膀胱、三焦、胃这些脏腑均有经脉、别脉与舌相连接。至于肺、大肠、小肠、胆虽无经脉直接与舌相连，但却可以通过手足太阳相配、手足太阴相配、手足少阳相配以及手足阳明相配，间接连通于舌。所以，《内经》认为舌头不仅是心之苗窍、脾之外侯，更是五脏六腑之外侯。故而，五脏六腑之精气皆可滋养舌头，反之亦能反映五脏六腑之状态。
通过以上介绍，是不是瞬间觉得舌头在我们心目中的形象高大上了许多？以上是舌头显而易见的本职工作。其实，它私下还默默做了很多其他的工作，比如说我们传统医学里大名鼎鼎的“舌诊”，即是通过观察舌头的状态，来知晓身体的健康情况。舌头就像是一面镜子，可以看出我们身体潜在的疾病。舌头既然这么重要，那同样练习“舌功”就能起到锻炼全身、按摩五脏的作用，这些在道家传统养生功法里就不乏有锻炼舌头的功法。
二、舌头正确的安放位置
1、什么叫舌顶上腭
上颚，就是口腔内壁的顶部，是将口腔与鼻腔隔开的组织结构。那舌顶上腭，具体指的就是将舌头放在门牙后面的口腔顶部，舌面部分尽可能更多的贴到上颚内壁上。
2、长期舌顶上腭能改变呼吸和容貌
（1）对呼吸的影响
最显而易见的好处，就是可以改善呼吸方式，从而可以改善面容结构。简单的说，如果舌头是紧贴上颚部分的话，会自然的使嘴巴闭上，那就只能用鼻子进行呼吸了。反之如果是舌头放在下颚，那很有可能会变成口呼吸。
虽然不是每位舌头放在下颚的朋友都是口呼吸，但口呼吸的舌头肯定不在上颚。大家都知道长期口呼吸会带来诸多不利的影响。比如影响发音、咀嚼、咽喉炎症、牙病，甚至引发面部骨骼变形，总而言之就是不仅会得病而且还会变丑。
（2）对容貌的影响
可能有朋友会说，口呼吸缺少了鼻腔黏毛的过滤系统，容易导致牙病、咽喉系统炎症这些都可以理解。为啥还会引发头骨变形呢？
在大部分人的认知概念里，全身骨骼包括头面部在内在成年后，就会定型，不再有变化。殊不知我们颅骨相邻的骨头之间都有颅缝，而有些颅缝甚至到老年才会闭合。从青少年到中老年这个阶段，颅缝中还可以长出新的骨物质，从而缓慢而持久的影响着面部骨骼的变化。最显著的例子就是当面部神经或者肌肉受损时，骨骼失去了肌张力的牵拉，也会导致面部骨骼变形。
所以，基于以上这些情况，我们也就不难理解，为啥舌头没有顶住上颚，就容易会导致面容往扁平方向发展了。因为舌头顶住的上颚其实就是面部的上颌骨。就是每天用舌尖轻微顶触的那一点点力量，在时间的作用下，就会影响上颌骨向前生长，那么人的整个面部看起来就会变得更加的立体更加的好看。
3、如何找到正确位置的感觉
注意哦，那些嘴巴微微突出的朋友，只要你小时候有下巴，长大后却出现下巴却越来越短、脸却变得越来越圆的情况，多半就是舌头位置不对造成的哦。那该如何找到正确位置的感觉呢？
就是舌尖从门牙后面的牙龈处贴上去，然后把整个舌面都紧紧贴住上颚，但注意不要往前用力顶门牙哦！除了吃饭、喝水、说话的其他时间，都要把舌头这样放置。如果您还是不知道怎么放，就去看看那些刚刚出生几个月的小婴儿，在他们熟睡了以后，轻轻打开他们的嘴巴，观察舌头的位置。此时他们的舌头都是紧贴在上颚的，年龄越小，越是如此。
如果长年的习惯很难改过来，可以尝试进行下面3个小动作的练习：
（1）没事就多练习把舌尖向后卷。即是后卷、打开、再后卷……
（2）借助口香糖，把嚼软了的口香糖用舌尖顶在上颚，再用舌尖努力把口香糖摊平、摊薄，贴在上颚上，即可。
（3）没事可以多练习弹舌，最好是发出声音来。这主要是针对舌头肌肉缺乏力量的联系。
以上这几个练习，没事都可以多做做。刚刚开始练习时，可能会不习惯，甚至会出现口水分泌过多的情况。但只要长期坚持下来，就会看到改变哦。
听了这么多关于舌头的介绍，现在是不是发现自己对它的关心太少了？现在重视起来也不晚呢，如果您没有养成舌顶上腭的好习惯，那就赶紧练习起来吧！下篇，我们再从深层次的介绍一下，为何我们的老祖宗几千年来不厌其烦强调这一点，应该不仅仅只是为了好看吧！
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