疫情下的网课，该如何保护孩子的视力？
眼睛是心灵的窗户，良好的视力对孩子健康成长至关重要。然而，走在大街上、校园里，会发现青少年戴眼镜的越来越多了，而且年龄越来越小。2021年，我国儿童青少年近视的患病率已超60%，其中6岁儿童14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%，若无有效遏制，我国未来将至少有11亿近视人口。
这一严峻形势与信息化时代青少年用眼行为与用眼环境的变化息息相关，主要表现为电子产品使用增多、低龄触网严重、短视频软件用眼时长增加以及睡眠不足等，特别是一场突如其来的疫情，又让网课成了很多学生的学习方式，让青少年用眼的时长再次增加，孩子持续近距离用眼强度加大，视力问题成了家长心中的“难事”。
青少年近视并非一蹴而就，用眼习惯和时长等最初引起了眼睛疲劳，会出现眼睛干涩、发痒等症状，若在早期阶段介入治疗，就能预防近视的发生和发展。
那么，大家接触最多的眼药水，能防治近视吗？
目前，市场上的眼药水的种类很多，有明目的、抗疲劳的保健类眼药水，有消炎的眼药水，还有含激素的眼药水，最为常用的是保健性的眼药水，而不知从何时起，某些眼药水除了原有的作用外，还多了一条治疗近视。从现代医学角度来说，眼药水治近视是没有科学依据的，称能治近视的眼药水，往往用途上都写了解痉、活血，实际上主要成分却为睫状肌麻痹剂，可以解除睫状肌的收缩，使眼睛暂时得到放松。
2021年我国首部《中医药防控儿童青少年近视指南》发布，中药及中医适宜技术在近视不同阶段的防、控、治方面疗效显著， “在‘治未病’思想指导下，采用中医药特色诊疗技术对近视不同阶段进行干预，能够起到预防近视发生、控制近视发展、预防和治疗病理性近视引起的并发症等作用，在覆盖近视防控全周期过程中具有独特优势。
中医药能防治近视，首先看中医是怎么看待近视的。
与西方医学的观点不同，当青少年出现近视的症状后，中医不仅仅关注眼睛本身，而是以眼睛出现的症状，联系到内在臓腑气血的问题。
《素问·宣明五气篇》提出“久视伤血，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋，久坐伤肉，是谓五劳所伤。”肝藏血，肝在窍为目，足厥阴肝经跟眼睛相关，《素问·五脏生成》指出:“诸脉者，皆属于目……血归于肝，肝受血而能视。”眼睛正常目视需要肝血的充养，久视耗伤肝血，当肝气血不足、经络淤堵后，眼睛的功能必然受到影响，日久就会出现眼病。同样的，当肝气血充盈、经络通畅时，眼睛视物无碍；因此中医通过调整臓腑经络，改善视功能降低等眼部早衰及近视等功能问题。
如何防控青少年近视？
日常要保持正确的读、写姿势，做到“三个一”，即眼睛与书本距离约一尺，胸前与桌子距离约一拳，握笔的手指与笔尖距离约一寸；避免躺姿阅读、伏案歪头阅读等不良习惯；牢记“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。
眼保健操是在中医理论指导下的穴位按摩，主要手法包括按揉攒竹穴、按压睛明穴、按揉四白穴、按揉太阳穴、刮上眼眶，以手法作用于眼周相关穴位或机体部位以调理眼病、缓解眼部不适或保健眼睛的方法，可以使眼部经络通畅、营卫调和、气血流畅，达到化瘀行气、止痛消胀、扶正散邪等目的。
新版的眼保健操中，加入了按揉风池穴、揉捏耳垂脚趾抓地。风池属足少阳胆经穴，肝与胆相表里，胆经循行在头侧部即眼区，按揉风池穴可激发胆经经气，调理肝脏。肝在体为合筋，其华在爪，眼保健操第六节为揉捏耳垂脚趾抓地，脚趾为“爪”，且肝经起于大趾，故脚趾抓地，激发经络，调理肝脏精气，使脏腑的精气可顺畅流注到眼睛。眼保健操还融入了耳穴理论，耳垂的正中心为眼的投射区，按揉耳垂可预防近视。
眼保健操要做到八字方针——“准确、足时、足量、持久”，具体就是取穴准确，按摩一定要够力量，以感到有酸胀感为度，但不可用力太过，损伤皮肤，同时按摩的时间要足够，每个穴位四个八拍，每天坚持做2～3次。
道医防治近视有妙招
针对青少年近视，道医有多种调理方式可供选择，针对6周岁以下的，可采用祝由疗法，而对于小学及以上，根据孩子的接受程度，可采用针刺疗法、艾灸疗法、点穴疗法、及药茶配合疗法，特别是天师府道医研究院的眼科灸，精选十几种名贵中药配伍，结合优质艾绒，按照道医古法秘制而成，可有效改善近视、远视、青光眼、黑眼圈、目赤肿痛、眼袋等眼部疾病。对于已出现孩子近视等眼部疾病的家长们，可以带孩子到天师府道医研究院，根据四象脉诊辨证，采用多种道医技法进行对症调理。
2022年6月6日是刚过的第27个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。愿传统中医及道医技法，在今后青少年防治近视上发挥更多更广的作用，共筑‘睛’彩大健康！
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