舌头放得好，妙处可不少（下篇）
上篇我们介绍了舌头的位置放不对，对人的外在容貌和健康都会带来不同程度的影响。这篇我们将着重介绍一下，如果舌头位置放好了，天长日久下来又会给我们带来哪些好处呢？
一、舌顶上腭对于道家修行的好处
从道家修行养生的角度来说，舌顶上腭是老祖宗自古就传下来的养生方法，大道至简，虽然这小小的一个动作，背后却蕴含着至深养生道理。
1、舌顶上腭也就是俗称的搭鹊桥。
只要舌头轻轻这么一搭，就把人体最重要的两大经脉给连接上了，即是任督二脉通过舌尖给连通了。普通人可能不知道，我们人体的任脉和督脉都从会阴穴开始一个从背脊上头顶，沿印堂鼻梁而下，止于龈交穴；一个从小腹而上，止于下嘴唇的承浆穴；中间则被张开的嘴巴隔断来了，而当舌头轻触上颚时，也就是上牙处龈交穴背后，即是把任督二脉给连通了。
2、舌顶上腭是修行者必备的基础动作
从初入修行之路开始，打坐是必练的功夫。如何避免在站桩打坐时昏沉欲睡呢？答案就是舌顶上腭。当舌头顶住上颚了以后，口腔空间打开，气道畅通，那么大脑自然供氧充足，人也就不那么容易昏沉，而且也利于体内的真气运行周天。
3、舌顶上腭能获得金津玉液
舌下有奇穴，分列两侧，其名为金津玉液。顾名思义，也就是说，舌下此处能分泌比黄金还金贵的液体。尤其是当处于修炼时分泌出来的液体，更是宝贵。在道家传统养生功法里就有“吞津炼精养生法”，当津液溢满口腔时，徐徐咽下，其功效巨大。“在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”可见津液具有滋润、濡养四肢百脉、五脏六腑之强大作用，滋补脾胃的后天之本，也能固肾以壮先天之本。而在修行打坐时，舌底的津液分泌则更为旺盛。
现代医学也研究证明，唾液中除了90%以上是水以外，还含有黏液蛋白、球蛋白、氨基酸、以及各种酶和各种免疫球蛋白等等诸多有益物质。我们道家先贤虽然没有办法借助先进仪器分析这些唾液的具体成分，但却通过长年的亲身实践告诉我们这其中有莫大的好处，从此奇穴的取名也能看出一二。
二、舌顶上腭对于外练功夫的好处
在中国传统功夫的修炼上，除了内家修炼讲求要舌顶上腭之外，外练功夫里面也是如此要求。在各派功法拳谱等均有明确记载，如形意拳中就要求“三顶”，即是头要上顶、舌要上顶、手要上顶。拳谱记载：舌为肉梢，卷则气降，目张发耸，丹田愈沉，肌容如铁，内坚脏腑。
牙为骨稍、甲为筋稍、舌为肉稍、发为血稍，这四稍是站桩练拳等外家功夫中基础要点。至于舌为何是肉稍，是因为脾主肌肉，舌是脾之外侯。在外家拳的练习和发劲的过程中，就明确要求必须要舌顶上腭。只有舌尖上抵，才能有助于练成周身一体的整劲，才能提高瞬间的爆发力。
以站桩为例，要求练习者要虚灵顶劲、舌顶上腭。这个顶字如何理解？舌尖在口腔内的顶，除了能接通任督二脉之外。还能提领住整个躯干的气机形成往上提升之势。再配合脚底的五趾抓地、用力往下撑，整个人最终形成了一张蓄势待发的“弓”，从头到脚的筋骨、气脉被有机的结合在一起，含蓄内敛而又充满了张力。
如同很多人站桩时找不到虚灵顶劲、五趾撑地的感觉，那不妨把自己的身体横放下来，从这八个字的要领来试试做平板撑。当你用五根脚指头用力往后蹬住地的时候，如果你不把舌尖顶住上颚，你整个腰腹躯干部分就比较容易出现软塌塌的情况，可一旦此时舌尖顶住了上颚，是不是就发现此时做起平板撑来就比较容易了？用现在时髦的话语说，舌顶上腭有助于核心力量的收紧！
找到了做平板撑的感觉之后，可能就对舌顶上腭有不一样的感觉，可能也会更加理解为何外练功夫的也会做如此要求。
三、西方医学对舌顶上腭的研究
刚刚说了一个时髦名词，即是核心力量的收紧。为何舌顶上腭能有助于核心力量的收紧呢？那是因为舌下连着整个躯干的筋膜系统。精通人体解剖的医生都知道，只要顺着舌头下去，可以顺藤摸瓜快速而又完成的把人体的内脏都取出来，因为舌下连着的筋膜就与之相连，并伸展蔓延到四肢末端。反之，也可以说明，舌下连接的筋膜系统不仅裹系着内脏，还牵引着四肢。
现在西方医学体系就把这些包裹内脏蔓延四肢，覆盖全身的筋膜称之为“筋膜系统”。以猪肉举例，筋膜就像是我们买回来的腱子肉里面那层白色的薄膜，非常有韧性，不容易被切断。这是因为它具有非常好的弹性和承压特性，它连接肌肉、肌腱、骨骼、内脏。就像一张立体的弹力网一样包裹住我们皮肤下的组织结构。研究表明，单靠某部分的肌肉并不能将全部力量传导至肌腱甚至骨骼，但可以把力量传导至筋膜，再由筋膜这张网，来协调全身所有的肌肉和骨骼共同来用力。
而舌头就是纵贯全身的深层筋膜的起始开端！其新的研究表明，人体的发力不仅仅依赖于肌肉的力量，还更加依赖筋膜的力量。筋膜就相当于是弹簧，可以更好的协同人体多肌群一起共同发力，并且迸发出远超于单个肌肉本身的力量。
用我们传统武术的话语体系就是：人身犹如一张弓；身备五张弓，五弓合一弓等等。即是把身体比喻成可以拉开射箭充满弹射力量的弓。所以，也就不难理解我们传统武术并不要求练肌肉了吧，而是更为看重抻筋拔骨、整劲合一。
所以至此，身为现代人的我们也就不难理解，外家修炼都必须要求舌顶上腭了。归纳起来，只有舌头顶住了上颚，才能有利于整合全身的气力，在对抗性运动中稳定胸腔，利于稳定呼吸系统、收紧躯干肌肉、稳定腰椎、保护内脏……
可以这么理解，舌头就像是一杆秤的秤砣、一艘船的船舵，虽然小但是却能起到调节方向与平衡的作用。
综上所述，舌顶上腭在功夫的修炼上，起着至关重要的作用。如果您是有志于练习中国传统内家或外家功夫的朋友，请对这小小的舌头重视起来吧，结合自身的实践来体悟舌顶上腭四个字背后的巨大作用吧。
需要说明的是，不管您是喜欢是内家功法，还是外家功法，甚至是他国的武术修行体系，这些都请找正规的机构，在专业老师指导下系统学习。千万不要拜在了“网络派”的门下，自己盲修瞎练。
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