大道至简的养生秘诀：好好吃饭
六、吃饭要用心1、放下手机不知从何时开始手机已经长在人的手上了，边吃饭边看视频已成了不少人的习惯。吃饭时，消化系统需要更多的血液和能量来运送和消化食物，“一心二用“边看视频边吃饭会让大脑处于兴奋状态，影响食物的消化和吸收，也会对脾胃造成伤害。2、细嚼慢咽慢食不仅可以充分的享受美味，同时充分咀嚼能促进胃液分泌，有利于食物消化和营养吸收。3、开心吃饭孙思邈《千金方·道林养性》言：“人之当食，须去烦恼“吃饭时保持心情愉悦有助于食物的消化，而大怒进食会引起胃部不适，思伤脾，吃饭忧虑乱想也不利于消化吸收。特别注意一点，有些家长习惯在饭桌上教育孩子，长此以往不但影响孩子的食欲还对脾胃造成伤害，进而影响孩童的生长发育。养生秘籍收藏了一堆，保健品堆满了房间，今天泡枸杞，明天喝黄芪，在养生的道路上我们渐行渐远，似乎忘记了每天都会做的事——吃饭。生活太快，让我们尝尽了酸甜苦辣，不如静下心来享受美食带来的快乐和力量，从现在开始让我们一起记住妈妈的叮嘱——“好好吃饭”！文字整理/华增返回列表
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