夏至一阴生，当饮姜茶，切勿做这三件事！
“处处闻蝉响，须知五月中。龙潜淥水穴，火助太阳宫。过雨频飞电，行云屡带虹。蕤宾移去后，二气各西东。”唐朝元稹《咏廿四气诗夏至五月中》一诗，言明了夏至的气候。夏至节气十五天，每五日一候，有三候，分别是鹿角解，蝉始鸣，半夏生。
鹿角脱落，蝉蜕上树，半夏生长。这三候既是自然现象，也为我们提供了三味有趣的中药材。
半夏是中药里一味重要药材，听它的名字，大家都会觉得有趣，半夏半夏，好像是要到夏天过了一半才开始生长的。事实上的确如此，因为半夏性喜阴，夏至一阴生，阴气开始发动，天地之间不再是纯阳用事，故而仲夏时节半夏这种喜阴的植物才在沼泽地或水田中出生。半夏也就是因此得名的。
鹿角助阳，蝉蜕防风，半夏消痰，这三味药，也为我们带来了夏至之后的防病提示。
一、勿对空调直吹
夏至的至，不是夏天的到来，而是太阳行经在北半球的极限。意味着过了夏至这个节点，太阳将往南行，阳盛极而衰，故有夏至一阴生的说法。
《黄帝内经》中将逆时的风称为贼风，夏季本当是火热之季，逆则为寒，空调这种人造的寒气，一旦侵袭人体，则为贼，伤脏腑。
即便不是对空调直吹，只是单纯地在空调房里，长期低温，也会导致人颈椎不适、肩背不适等。人后背有风门穴，后脑有风池风府穴，贼风从此入，率先影响颈椎与胸椎。风寒邪伤了膀胱经，还会引起头疼证。
故夏至后切要保养阳气，不能对者空调直吹。
二、勿喝冰啤酒
许多人到了夏天很爱出汗，并非天气热，而是只要稍微活动，就会出汗，更有甚者，坐着不动也出汗。
这是由于气虚的缘故，气虚不能固摄，则汗出不止。仔细询问，大都有运动后，或身热后，痛饮凉水的经历，又或者是天热，喜欢喝冰啤酒。
人在剧烈运动后，血液循环加快，冰水和冰酒直接进入胃里，瞬间降低胃里的温度，造成血管剧烈收缩，前后的血压差甚至会造成毛细血管破裂，引起胃出血。中医讲寒凝则血瘀，胃气滞血瘀，冷饮不消化而成痰。寒凉伤脾阳，脾虚则气血生化无源，会造成心肺气虚，则汗出不止。血虚神不足，肠胃不适，影响睡眠多梦。
所以夏至后，饮食应当注意不服冰凉饮食。
三、勿要熬夜
夏季心当令，熬夜伤心阳，故会心悸、心律不齐、胸闷，有些熬了通宵未眠，第二天上午却很亢奋，反而觉得开心充满精神，这是因为心主喜，心被伤后不能控制心神，神气外泄而表现出的一种病态精神。即便亢奋，到了当天下午也会感觉疲乏，如果连续熬夜，则心血亏耗，心阴不足，就会心火亢盛，产生急躁的情绪。
夏季夜里十点半睡觉，次日早上六七点起床，睡前一小时尽量不要饮食，保持规律作息，才能拥有健康的精神和心理状态。
四、夏至喝姜茶
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，绿茶可以消渴化痰，但其性寒凉，必须趁热饮。夏季可以取生姜去皮，切丝与绿茶共同煮沸，或以开水冲沏，略置片刻，趁热饮用，就可以起到温阳、化痰消渴的作用。
绿茶冷则聚痰，因此不可喝凉茶。晚饭后全家人煮一大壶姜茶，共饮消夏，也是幸福感满满。
五、三伏补阳穴
“冬病夏治”，将伏藏在体内的寒邪，于夏季通过温补的方式发散出来，冬季就不会再发病。三伏天气艾灸、点穴按摩最易恢复和扶助人体的阳气，加强防卫功能，提高机体抵抗力。
适宜选用的穴位有肺腧、风门、关元、大椎、脾俞、合谷、足三里。
以上穴位，可以取2-4个，以艾灸每日温灸30-60分钟。如若点穴按摩，则每穴按揉300-500次，最佳时间在晨起、睡前，可以早晚各揉一组。
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