天气渐凉，该关注一下臀部健康啦
前段时间网络上被那神奇的石墩子给刷了屏。大意就是讲某女士生理期实在是不舒服，走不动道了，没办法一臀部就坐在了被太阳晒得滚烫的石墩子上。没想到神奇的事情发生了，居然几分钟之后，自己难以遏制的不适就被治愈了。
虽然网上有很多人从不同角度都给予了自己的解读，但却很少有人去感知自己臀部的温度，甚至都不知道自己从后腰到臀甚至到大腿根部都是冰凉的。
臀部冰凉的危害
1、此处冰凉即是肾的寒凉
当你摸到自己的臀部不热乎，甚至是冰冰凉凉的时候，有机会看看此处皮肤的颜色。多半没什么血色，是苍白的。甚至还透着一些青色、紫色或者黑色。
越是这样，越代表着此处的寒气越重。从人体的结构来看，臀部前面是小腹、是人体的消化系统和生殖系统，臀部上面就是肾脏。而从传统医学的角度来说，肾不单单指肾脏这一个器官，还包括盆腔、腹股沟、腰骶和臀部。所以，当这一大片区域都很冰冰凉的时候，自然是内在寒气已深的外在表现。此处皮肤颜色越深，自然也就表示寒气深重。
2、下焦的寒冷凝滞
当你摸到自己的臀部是冰冰凉凉的时候，多半也会摸到一个不够热乎的小肚子。甚至有些人从肚子到腹股沟、到大腿都是冰凉的。因为这是代表了整个下焦都是寒凉和淤堵的。从外观来看，此处的肤色多呈现出苍白、暗沉、紫黑色，同样也是颜色越深则代表寒气越深重。
颜色越深者则越容易出现下焦的问题，包括生理痛、腰酸、腰骨痛、以及生殖系统问题、泌尿系统问题。而且由于人体中段给堵住了，很自然就出现上热下寒的现象，人也变得容易着急上火、脾气暴躁。从外表上看就是头面部多半出现面色潮红、怕热、喜嗜冰饮，且头油多等现象；而腿脚又怕冷，特别是到了冬天降温时，简直就是冷到了骨头里。
从道医的角度看问题
臀部到后腰这块区域，其实就是命门所在。之所以叫命门，自然就是生命之门，可见此处的重要性。这块也是肾气，即先天之气所在区域。如果连这块都凉凉的，那可想而知，此人的生命力的强弱。
两个臀部中间就是尾闾和八髎，这是关系到生殖能力强弱的地方。只有这个地方暖暖的，才能避免生殖系统疾病，才能子息无忧。
而腰腹的骶骨、盆骨、耻骨这块是包裹着本人精气、元气的地方，是人的下丹田。如果是长期熬夜、过度劳累、过度思虑等等都是从这里抽调出的精气去进行支撑。再反观我们现代人大多都是如此，所以才会出现睡眠不好、焦躁上火、易烦易怒却腰酸腿软、腰骨无力、下肢畏冷。这都是我们生命元气不足之象。
从修行的角度来说，下丹田是修行重要的地方。通过修炼把生命精华汇集于此，再经由此进行提炼，即是炼精化气。再将所化之气从尾闾沿脊椎上行，过头顶百汇穴再从面部而下，至任脉循环全身、濡养全身。所以，从道家修行养生的角度来说，此处的重要性不言而喻。
如何让臀部暖和起来呢
对于那些腰腹部怕冷、腰骨酸痛的朋友，最好的应急方法就是热敷了。没事搞个加热的盐包、热水袋放在后腰上就能起到暂时缓解疼痛的作用。
1、首推灸法
既然这块区域已经“冰冻三尺”了，那自然就要靠艾灸有穿透性的热力来融化了。可以重点在下焦区域艾灸任督二脉上的穴位，以神阙、关元、命门、腰俞穴、长强，以及八髎穴为主。
除了艾灸，还可以天灸，最好是在每年的三伏天，可以避开正午，在太阳底下晒自己腰背处，直接借助天时之力来驱除体内的寒气。
2、刮痧
下焦除了有寒冷凝滞，还有经络的淤堵。所以，除了靠艾灸的温通，还可以用刮痧法，顺着经络重点刮此处的八髎、腹部、腹股沟和大腿内侧。把停滞在此处的寒邪都通过皮肤表面排出来。
3、导引按跷
平时没事的时候，可以多按揉脚部，对于我们普通人来说，也不用拘泥于哪条经络、哪个穴位，可以先从脚板心按再揉起，从脚尖到脚后跟、脚脖子，把里里外外都揉搓一遍，直至微微发热即可。这样不仅可以疏通人体经络，可以有助于引火归元，即是把上焦的虚火引到脚底的涌泉穴来。
4、按揉腹部
此类朋友基本上都会有小肚子，而且摸着有很多条索和硬块，甚至还有咕咚咕咚的水声。加之腹腔内有器官较多，所以按揉起来不宜操之过急过重。可以先从双手叠加，以肚脐眼为圆心循环打圈按揉开始。每天早晚坚持正反打圈三五分钟，很快就能看到效果。
除此之外，还可以练习站桩、八段锦、太极拳等养生动作，可以充分的起到活络全身气血，调理阴阳平衡的作用。如果想学更专业一点的按摩手法，包括艾灸和刮痧的技法等等，都可以到嗣汉天师府道医研究院来进行咨询和学习，以便起到更好的疗效。
5、多多动起来
痛则不通，通则不痛。那怎么才能通呢，自然是在平时要多多活动此处。所以，在日常生活中，我们要尽量减少长时间坐和躺的习惯。没事多走动走动，培养一个运动爱好，比如跑步、踢足球、爬山、踢毽子、跳绳等。这类下半身的运动都有助疏通腰腿部的经络，能够引火下行、引火归元。
所以，当你感觉到自己的臀部是冰冰的，后腰是凉凉的，那就等于是在给自己敲响需要调理的警钟了。一定要好好保养让自己的腰腹是温暖起来哦。
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