睡前躺着玩手机，危害有多大？
很多人习惯手机不离身，甚至晚上也要躺在床上玩一会儿手机，方能安心入睡。睡前玩手机确实能带来乐趣，释放压力，但是也很容易令人沉迷于此，不知不觉给身体带来了巨大危害。
伤神
传统医学认为，“神”是指人体一系列精神意识，思维活动的主导，对人体生命活动具有重要的调节作用。“神”的充沛与否，直接关系到身心健康。
《黄帝内经》载“心主神”，心支配人的感知觉及精神意识、思维活动。心无杂念，意根清净，不拘泥于繁杂琐事之中，才活得自在健康。“恬淡虚无”与“精神内守”是古人养生治病的妙法，老子亦说“五色令人目盲，五音令人耳聋”。
白天忙碌了一天，晚上本应睡眠养神，而手机中信息量非常大，难免刺激心神，影响内心的宁静平和，非常“耗神”，肾精也被慢慢地消耗了。
伤气
五脏六腑之精气，皆上行于头面部。气息运动对维持身体状态非常重要，人体怡然自得时，呼吸吐纳的过程升清降浊，可以排出病气。长时间盯着手机，人体的气息会时而跟着信息、视频等内容紧张、松弛，这样会打乱气息运行的基本规律，体质自然也就跟着变差。
此外，有些人玩手机还喜欢戴着耳机，用耳过度也会伤气。耳为肾所主，耳为诸脉之所系，直接循行耳部的经脉有三焦经、胆经、小肠经、胃经、膀胱经，加之其他的络脉循行于耳，因此，耳为经脉聚会之处。用耳过度，会损伤十二脉经气。
伤血、伤视力
“久视伤血”，眼睛与血的关系非常密切，长时间盯着屏幕，会消耗气血，并且影响血液流动，甚至导致气滞血瘀。
肝开窍于目，眼睛受肝之精血滋润和滋养方能视物清晰，若无滋润或滋养，就会眼干眼涩。“人卧则血归肝”，正常情况下，人躺着的时候，眼睛闭上是最舒服的。躺着看手机，眼睛其实更容易疲劳，只是可能大脑太兴奋，暂时忽略了眼睛的疲劳，视力就受伤了。我们从小就听说过，躺在床上看书，眼睛容易近视，也是这个原理。
伤睡眠
熬夜，让城市不眠；手机，让熬夜没有尽头。手机已成为“睡眠杀手”，据统计，近七成晚睡与之相关。
在现代社会的快节奏、强压力下，熬夜、晚睡，仿佛成了逃避现实的最简单途径。很多人主观上不愿意早睡，因此通过玩手机、看视频等方法缓解浮躁心情。久而久之形成心理依赖，睡前玩手机的时间越来越长，挤压本就不多的睡眠。
熬夜与睡眠不足除了影响第二天正常生活，还会导致阴阳失调，伤及人体根本。
伤颈椎
大家都知道低头玩手机非常伤颈椎，躺着玩手机也很伤颈椎。
躺着看手机时，往往用手举着手机看，长时间集中注意力看手机时，颈椎也在发生变化——颈部肌肉发生紧张、痉挛，椎间盘的压力也在增加。如果是侧躺，颈部处于固定姿势，导致颈部肌肉韧带等疲劳，还会增加颈椎间盘压力，使颈椎曲度发生改变。
颈椎受伤症状表现为颈部疼痛、颈部活动受限，甚至四肢麻木、疼痛、无力等临床症状，严重者可能会影响脑供血，导致头晕、恶心等症状。如果本就存在着颈椎病，躺着玩手机很可能会加重颈椎病的症状。
总之，长时间睡觉前玩手机会伤人于无形，不妨试着放下手机，听听舒缓的音乐或看看书，也是不错的选择。如果不可避免地需要长时间用手机，日常可用玫瑰、枸杞、菊花等代茶饮。
声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!
相关推荐
-
鼻子不通气？妙招来啦！（附点穴治疗方案）
最近有“抵抗力差”的朋友在后台问诊，认为自己抵抗力差，容易感冒，可经过沟通辨证，发现其实并非感冒，而可能是慢性鼻炎！下面小编为大家讲解慢性鼻炎的特点，帮助大家判断自己究竟是感冒还是鼻炎。首先，慢性鼻炎的鼻塞特点有两个：间歇性、交替性。相信很
-
二十味清热中草药集锦
已时值隆冬，外界天地万物皆处于闭藏状态，人体也是腠理不开，容易淤积内热。现按照清热泻火、清热燥湿、清热解毒、清热凉血、清虚热这5大类介绍20味清热的中草药，希望能够对您的健康有所帮助。一、清热泻火药石膏【药性】辛、甘，大寒。归肺、胃经。【功
-
游泳有讲究，听听中医怎么说
游泳是很多人喜欢的运动项目，但是很多人都会刷到“游泳伤阳气，游泳会导致湿气入体”的信息，从而对这项运动望而却步。平时空调开过冷都能让人受寒，直接进入比体温低很多的水里岂不是更容易寒气入体？但事实真的是这样吗？中医强调因人而异，不会绝对肯定或
-
感冒分寒热，服药先辨证
感冒是生活中常见的疾病，一年四季都可能发生。普通感冒属于自限性疾病，即病情能够自我缓解、自行消散，很多人也将其视为“小毛病”，感冒了就去药店随便买药服用。而中成药是很多人买感冒药的首选项，原因在于其基本都来源于古代名方，安全有效。殊不知，治
-
炎炎夏日，小心孩子受凉腹痛
炎炎夏日，小心孩子受凉腹痛小儿腹痛，可见于任何年龄和季节，是儿科常见症之一，由于孩子年纪小无法描述出疼痛部位和疼痛的感觉，看着孩子哭闹，家长急在心里，却又不知道如何处理。腹痛，是指胃脘以下、脐之四周及耻骨以上部位发生疼痛而言，包括大腹痛、少
-
“参参不息” ——浅论几种常见的人参
随着中秋国庆的来临，气温一天天降低，马上就要步入寒冷的冬季了。都说冬日进补，来年打虎。到这个时候很多人都开始准备进补的人参。可人参种类也比较多，分别有哪些作用呢。本文将做简单的介绍。人参属于五加科植物，目前普遍以产地进行划分：有我们熟知的人
-
皮肤的好坏与肺脏的关系？
都说二月春风似剪刀，虽然已经立春，但是冬末迎春来的天气室内外的温差会比较大，尤其是干燥多风的低温天气，骤变的温度会引起皮肤微血管收缩力衰减或爆裂，从而引起干燥、红肿、脱皮、起红斑等不美现象。皮肤的好坏与肺脏的情况密切相关，如果皮肤反复出现干
-
睡前躺着玩手机，危害有多大？
很多人习惯手机不离身，甚至晚上也要躺在床上玩一会儿手机，方能安心入睡。睡前玩手机确实能带来乐趣，释放压力，但是也很容易令人沉迷于此，不知不觉给身体带来了巨大危害。伤神传统医学认为，“神”是指人体一系列精神意识，思维活动的主导，对人体生命活动
