不吃主食吃水果,为什么有些人越减越肥?
如今普遍“以瘦为美”,加之人们已经意识到肥胖不利于身体健康,各种各样的减肥方法层出不穷。很多人采用不吃主食吃水果的方法减肥,确实有一些人因此变瘦了,但是还有一些人反而越减越肥,到底是什么原因呢?
想要真正减肥,首先要搞清楚肥胖的类型。
肥胖是指人体内脂肪堆积过多,显著超过正常人的一般平均而言。造成肥胖的因素较多,首先是先天禀赋不同,肥胖有一定的遗传几率。其次是后天诸多因素导致脾胃运化不力,升清降浊功能出问题了,消化吸收饮食不充分。
尽管肥胖的人都是体型丰盈硕大,体质也有所区别。从阴阳虚实的角度来看,有身体健壮、皮肉结实、性格急躁等症状的胖人属阳,是“实胖子”,有肥肉松垮、肢冷畏寒、胆小短气等症状的胖人属阴,是“虚胖子”。
现代虽然生活便利,饮食丰富,反而造就了越来越多的虚胖子,真正实胖的比例并不高。究其“虚”的原因,大多是由于不良习惯导致的,如过食肥甘厚腻、生冷寒凉,伤了脾阳,夏季长期处于温度较低的空调房间,受了寒邪,以及缺乏运动、经常熬夜等。
“虚胖子”不吃主食吃水果容易越减越肥。
水果虽然种类很多,有热性、平性、凉性,但总体上讲多数水果属于“生冷”食物。
实胖子多为湿热体质,本就胃口较好,少吃或者不吃主食,适当吃些寒凉的水果,短期看的确很快就能起到减肥作用。
虚胖子的本质是虚寒,脾肾阳气不足,即使吃得不多也无力运化,而且大多湿气较重。一些湿热性的水果如芒果、榴莲等,吃多了会导致内湿淤积,而湿伤阳气,尤伤脾阳,也不适合虚胖子。本就虚寒的虚胖子,用水果替代主食,往往难以充分消化吸收,损害脾胃,消耗阳气,导致越来越虚寒,甚至“喝口水都长肉”。即便一时体重有所减轻,也容易反弹。胖也是一种病象,脏腑虚寒时,人体会本能地自我保护,长出厚厚的脂肪来保持体温平衡。虚寒比较严重的胖人,应当及时采用艾灸、针药以及道家祝由等医疗手段调理,以免给健康带来更多隐患。
其实,不论实胖子还是虚胖子,长期用水果替代主食减肥的方式本就不可取。实胖子长期吃寒凉水果也会误伤阳气,得不偿失。而且过食水果除了产生湿邪,也会导致能量超标,破坏人体营养均衡。此外,水果含糖较高,大量摄入水果,果糖无法及时代谢,会增加肝脏负担。
饮食也有偏性,合理利用其调理阴阳平衡的同时,也不应忘记五谷杂粮。《黄帝内经》早就说了饮食应“五谷为养,五果为助”,适量吃些应季水果对人体有助益,而真正养人的是五谷杂粮。五谷杂粮浓缩了植物的精华,具备旺盛的生命力,不仅调养脾胃,更是“阳气满满”的食物。
阳气不到就是病,真正减肥不在于少吃。
如果留心观察就会发现,大多数小孩子和年轻人就算吃得多也比较瘦,而上了年纪的人胃口变差,吃得少还很容易长胖。根本原因就是随着年龄增长,人体阳气逐渐消耗,脏腑机能减退,新陈代谢变慢。所以中医界有句名言“阳气不到就是病”,此处的阳气指的是真阳元气,并非阳邪。
真正的减肥不在于少吃,最重要的是补阳,阳气充足火力旺,痰湿脂肪统统可以被充分“燃烧”。动能生阳,适当运动也有助于减肥,除了一般健身运动,还可以练习八段锦、五禽戏、太极拳等功法,补阳祛病。
很少有道士身材臃肿,史上许多得道高人更是“鹤发童颜”,甚至“返老还童”。历代祖师们道法自然,探索出大道至简的养生之术,其中医圣道医内丹养生功,是一门传承悠久的道家功法。通过修炼,可调用祖师的先天之气,帮助自身疏通经络、补充元气,增强脏腑功能,不仅有助于由内而外焕发容光,还更容易促使我们身轻体健、苗条身形。
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