你知道吗,健脾也能美容
首先我们来了解一下脾的功能。我们知道脾主运化,脾的运化功能强健,才能化生足够的营养物质,全身脏腑组织才能维持正常的生理活动。反之,则会导致脘腹胀满、纳差、倦怠、肌肉瘦削等病理变化。脾主生血,水谷精微经脾运化,通过气化作用化生成血液。脾气健运,则机体化源、生血充足。若脾失健运,则机体血液亏虚,造成血虚失养,出现头晕,面色萎黄,唇、舌淡白等表现。脾也主统血,脾为气血生化之源,气为血之帅,血随气行。脾气健旺则固摄亦强,统摄全身血液正常运行,而不致溢于脉外。反之,脾气虚则统摄无权,血溢脉外从而导致皮下出血、便血、尿血等。脾与胃相表里,只有脾胃之间纳运相成、升降相因、燥湿相济,饮食的受纳、消化、吸收和输布的生理过程运转正常,才能发挥“脾胃为后天之本,气血生化之源”的功能。那么脾与美容有什么关系呢?《灵枢》中曰:“卫气者,所以温分肉,充皮肤……”,说明机体皮毛的机能有赖于卫气的温养。皮毛乃一身之表,是机体内部表现于外的“显示器”。卫气是水谷精微中彪悍滑利部分所化生,又因“脾为后天之本,气血生化之源”“气为血之帅,血为气之母”,说明脾与皮肤关系密切。只有脾胃功能正常,皮肤得到营养和水分的充分滋养,才能保持柔润致密有光泽,达到“面如桃花,肌似凝脂”的美丽容颜。《素问》曰:“脾为孤脏,中央土,以灌四旁。”脾有消化吸收和运输饮食营养物质及水液的作用,同时可防止水液在体内潴留。《外科证治全书·面尘》认为黄褐斑乃“忧思抑郁,血弱不化”而成,这是由于脾运化水谷的功能失调,气血化生不足,营养物质缺乏,不能荣养颜面,则生成黄褐斑,而或使人面色枯黄无泽、皮肤粗糙等。脾运化水湿功能失常,导致水液停滞,出现颜面浮肿,或湿淫肌肤生疮,如湿疹;若水湿久聚化热,熏于颜面,湿热交蒸可生成粉刺、酒渣鼻等疾病;若水湿代谢停滞,凝聚为痰饮,溢于肌肤,则可化生肥胖症。知道了脾与美容的关系,那么在日常生活中应如何健脾养生呢?中医养生保健以“调阴阳,和气血,保精神”为原则。脾胃为后天之本,气血生化之源,故脾胃是影响寿命的重要因素。《景岳全书》云:“土气为万物之源,胃气为养生之主……,是以养生家当以脾胃为先。”当下时值夏秋之交,天地阴阳转换,水气上腾,湿热熏蒸,从大暑、立秋、处暑到白露四个节气,均以湿气为重,湿为长夏主气,与脾土相应,长夏的调养对脾脏尤为重要。精神调养。脾在志为思,思虑过度,或所思不遂,最易妨碍脾气运化,致使脾胃气结,中焦气滞,水谷不化,而见纳呆、脘腹胀满、便秘等。思发于脾而成于心,心主血而又主神明。思虑太过,也可伤心血,使心血虚弱,神失所养,而致失眠、健忘、精神不振等。现代社会生活工作压力大,人们易于过度焦虑,有损身心健康。故建议人们“宽厚待人、慎思笃行”以养脾,这对于维护身心健康、延年益寿非常有益。饮食调养。夏日里人的脾胃功能减弱,应减少酒肉、辛辣、冷饮、油炸食品等摄入以减轻脾胃负担。饮食建议多食用利于健脾清热化湿之物,如丝瓜、冬瓜、山药、薏米、红豆、陈皮等。运动调养。长夏湿气为重,适合进行健走、游泳、瑜伽、慢跑、太极等运动强度适宜的运动,活动器官,调节机能,强健体质,从而防御外湿侵袭且促进湿气排出。经络调养。脾经旺于巳时(9:00-11:00)。每日巳时敲打按摩脾经或脾经穴位如三阴交、地机、阴陵泉、血海等,均可激发和调动经气,调节机体阴阳平衡,调整经络脏腑功能,益于养身保健。综上所述,“有诸内必形诸外”,脾为后天之本,若脾脏功能失调,外在表现于皮肤、形态、精神等各个方面,进而影响身心健康。因此,脾脏保健是美容、养生的重要环节。希望看到文章的每一个你,都能够拥有美丽和健康!文字整理/华汛
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