夏季女性养阴美容有妙招
夏季女性养阴美容有妙招
《黄帝内经》认为，夏季是养阳的重要时节，因为阳气达到极致，顺时养生能够取得事半功倍的效果。然而，我们也应该看到，阴阳定律是物极必反，当阳气达到极致的时候，阴气就开始滋生了，因此，夏季也是一年里养阴的重要节点。
在中医看来阴就是体内的水分、津液。当水少了，人的皮肤就会发干。这一点对女性来说体现的特别明显，通常阴足的女人皮肤就比较白皙细腻，不会出现皮肤干燥、发质干枯、脸上长斑等问题，对于提升颜值、延缓衰老那是相当重要，所以女性夏季养生美容关键就在于养阴！下面，我们就用中医的办法，手把手地教大家夏季如何养阴美容。
推任养阴清内热。身体有两条重要的经脉，一条叫督脉，在身体后侧的中线；另一条叫任脉，在身体前侧中线。背侧为阳，腹侧为阴。中医认为任脉总任一身之阴，所以推任脉可以养阴。具体做法：双手合十按在胸骨上，掌根交替反复用力沿任脉向下推，每天睡前推36次。这样不但能够调养任脉，还能够促进肠胃运化，清理内热。
温关调息润皮肤。任脉上有一个关乎女性美丽的重要的穴位—关元穴，可以通过温关调息法保养关元穴，促进气血循环，以此来改善皮肤。具体做法：先把手掌搓热，双手交叠放在关元穴上（脐下三寸的位置）让关元穴感受到温暖。然后双手按住关元，先逆时针转36圈，再顺时针转36圈，带动腹部的软组织，激发关元穴。最后，双手搭在关元穴上静止，做腹式呼吸，吸气小腹向外扩张，呼气内收，如此15-20分钟。如果站立做腹式呼吸经常不顺畅，可以躺着做，这样就相对容易一些。如果还感受不到腹部随呼吸起伏的时候，可以弯曲膝盖，脚踩在垫子上，膝盖向上，此时再腹式呼吸就很容易感受到。
多法并用养“三光”。《内经》云：有诸内必行诸外。养肤要从内养外，女人美丽首先要有“三光”：面光、发光和目光，也就是说面部要有光泽，头发要光亮，目光有精神。适当运动增“面光”。肺主皮毛，心其华在面。心脏功能弱，缺乏运动，血液循环差，就会导致面色无光泽。所以夏天养心除了保持心情愉快、充足睡眠外，最重要的是要运动。天热人懒，越不动人的气色越差。因此，每天适度运动是不可缺少的，但也不宜剧烈运动，游泳、快走都是不错的选择。养肾补血增“发光”。乌黑亮丽的头发一定与内在营养和健康相关。《内经》认为肾其华在发。如果过早地出现白发，发质无光，则与肾气虚弱有关。女性头发除了养肾外还要补血。中医讲发为血之余，很多女性头发枯燥、枯黄、分叉，多半是因血不能很好地滋养到头部而造成的。所以想要有一头乌黑亮丽的头发一要补肾，二要补血。平时常吃黑芝麻，黑色入肾，补血补钙，可将黑芝麻炒熟捣碎，每日早晚各两勺，涂抹在面包上或者撒在粥里食用；常吃桑椹，滋补肝肾，养肝血，可用桑椹干5克，枸杞3克，红茶一勺泡水喝。还可以采取特别的动作来改善面部气色、发质。方法是每天晚上躺在床上，将双腿伸直搭在墙上5-10分钟，使气血回流改善面色；还可以经常用手指肚按摩头皮，从前向后，两侧向后，产生温暖发热之感。促进血液循环，改善发质。充足肝血增“目光”。眼睛明亮有神取决于肝血是否充足。经常熬夜、或久视电脑手机的人易伤肝血，眼睛就会干涩、无神。我们只需常按一穴-后溪穴，就能让肝血充足眼睛明亮。可以用大拇指和食指同时按摩后溪穴，每次5分钟，常年坚持。按摩的时候力度要合适，不要过重而伤及手上的皮肤。另外，伏案工作时，每隔一小时可以让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，或揉一揉，每次刺激3～5分钟，都能够取得很好的效果。
疏肝理气袪色斑。气血运行不畅就容易生斑。女性脸上长斑多数是肝气郁结导致，所以这种斑也叫肝斑。对肝气郁结影响最大的就是脾气。如果一个人爱发脾气、爱生闷气，心情郁闷，压抑久了就会形成肝郁。肝气郁结后，慢慢就会在脸上长出斑点，因此祛斑就要疏肝理气，而玫瑰花就是疏肝理气佳品。脸上长斑的女性，可在房间里面放些新鲜的玫瑰花，淡淡的花香具有很好的化解肝郁的效果。当玫瑰花瓣枯萎后，可拿来泡脚泡澡。玫瑰花茶也有很好的化解肝郁的作用。另外，还可以用好的玫瑰精油来保养，睡前在肚脐上滴一滴，轻轻地按摩至吸收，可调理妇科、活血化瘀、祛斑。但需要注意的是一定要用优质的玫瑰精油。另外，还可以经常敲打章门穴来疏肝理气，取穴方法是：上身直立，双手握拳，曲肘合腋，肘尖所指处，按压有酸胀感，即为章门穴。用大拇指垂直点按住章门穴，上身左右摇摆，每次5-10分钟，能够疏肝理气、清肝火、清利湿热，适用于夏季天气炎热引发的情绪波动、烦躁失眠、烦闷气短、血压升高等症。
古法面膜美容颜。这里介绍两种古法面膜，一个是美白润肤的百合薏米面膜。取百合干5克、薏米3克打粉，用蜂蜜加少许蛋清调和搅拌成均匀的糊状。洗完脸后将其涂抹在脸上，10分钟左右即可洗去；一个是美白祛斑的当归茯苓面膜。取当归5克、茯苓3克打粉，用蜂蜜加少许蛋清调和做成面膜，洗完脸后均匀地涂抹在面部，20分钟到半小时后用温水洗掉。
综上所述，女性夏季养阴美容需要内外兼顾，有兴趣的朋友可以参照文中所列逐一实践，坚持下来相信能够取得良好的效果。
女性喝什么汤美容护肤？
对于女性来说，都是爱美的，平时除了使用一些护肤产品来护肤，还可以吃一些有助于美容护肤的食物，喝汤对女性来说是很好的选择，许多汤的味道美味，营养也十分丰富，还具有美容养颜的作用，那么女性喝什么汤美容护肤？适合女性喝的养颜汤有哪些？
1、女性美容养颜汤
1、皮肤灰暗、睡眠不好的女性
虫草老龟——冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。
2、冬季咳嗽、气短的女性
霸王花排骨汤——清火、润肺、补气，有止咳化痰的功效，经常食用效果更加。
3、月经不调，皮肤粗糙的女性
红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴。
经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤起到美容功效。
4、脾胃不和，火气大，满脸豆豆的女性
土茯苓老龟——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。
土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
5、压力性头痛的女性
天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。
6、工作忙碌、压力大的女性
西洋参甲鱼——比起人参来，西洋参品性更加温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。
而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
7、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性
虫草煲鸭——主要作用是补肺益肾、止血化痰。中医讲究鸭肉属凉性。
所以更加适合夏季食用，也因此脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免病症加重。
2、美容护肤的常识
一、买保养品不能只看肤质
美肤专家和护肤达人们总是告诫我们要根据肤质来制定最适合自己的护肤程序。可是，2012年，这条昔日的“黄金定律”却受到了挑战！护肤的程序不能再单纯地根据肤质来制订了，因为你还要关注肌肤的其他需求：紧致、抗痘以及淡化色斑。当然，洁面乳和保湿霜等基础护肤品的选择还是要根着肤质来，但是，精华液、眼霜和护肤油等却没有必要继续局限于肤质的限制了，根据自己的肌肤问题，有的放矢地选择高阶护肤品，才是护肤新规则。
二、没有任何护肤品可以代替一夜好眠
经常缺觉会引发应激反应，使体内可的松水平上升，刺激皮肤。你知道吗？入睡时身体的温度会比你醒着的时候更高一些，也就是说你睡着的时候，皮肤对产品的吸收会更好。
三、最有效的嫩肤方式就是去角质
温柔的物理磨砂及最近热门的日用化学更新方法，都能促进角质层更新，及皮肤自我修复。用后肌肤马上会焕发光彩，而且更易吸收养分，上妆也更服帖。如果你总是缺乏运动、脸色暗沉，不妨赶紧试一试。
四、每次只试用一种新产品
以免皮肤受到过大的刺激。除了在护肤程序中每次只加入一种新产品，还要避免在去角质后马上使用剥脱型产品（包括视黄醇、乙醇酸、过氧化苯甲酰）等，否则容易刺激皮肤。
五、挤鼻头粉刺，千万别穷追不舍
挤粉刺的冲动是强烈又难以抗拒的。但请记住这个对比：如果你偶尔挤压明显阻塞毛孔的粉刺，那么鼻头毛孔会更细致，加上每天勤奋地深入清洁，鼻头肌肤会越来越干净；可如果用力去挤，而且非要挤遍每个毛孔才甘心，不错，的确会干净个一两天（也可能红上一阵子），可所有扩张的毛孔不久又会被阻塞，受损的位置还出现微炎症，诱发色素活跃，毛孔周围容易浮现色斑，还很难复原。
美容院女性私护保养是怎么做
美容院女性私护保养一般是缩阴，护阴，养阴。
其它私密保养这样做：
1、清洗次数：
在每天的时候对于私密处要进行清洗，不过对于清洗的次数是不可以过于频繁的，每天的时候清洗一次就可以了，可以在晚上睡觉之前清洗一次。
2、清洗方式：
清洗的方式最好是选择淋浴，使用温水进行冲洗，如果没有淋浴的条件时，也是可以使用盆来代替的，但是要注意必须要使用专用盆。
3、清洗顺序：
清洗的时候还要注意顺序，先把两只手清洗干净，之后再从前往后的方向进行清洗，最后对于肛门周边与肛门进行清洗。
4、私护产品：
根据自身情况购买安全、无刺激的产品或在妇科医生的指导下选择适合自己的清洗液，每月生理期身体免疫力低下时使用是最佳方法。宫密码苦参凝胶纯植物萃取，安全、无刺激。对炎症具有良好的舒缓镇静作用，是结合了去异味、抗菌、消炎、私处紧致于一体的私护用品。
正常情况下对于阴道部位里面是不要进行清洗的，如果有瘙痒的症状，或者是小便的时候有烧灼的疼痛感，小便的颜色发生了异常，或者是阴道部位里面有肿块以及异味的情况时，必须要去正规的医院进行相关的检查与治疗。
生殖系统健全，任督两脉脉气旺盛，冲脉、带脉自然也正常，于是背挺、腰细胸部坚挺，臀部结实，大腿无赘肉，下腹不凸挺，无眼袋，无皱纹，无痤疮，远离色斑。因此，确保生殖系统的健康意义重大。
女人的衰老从“根”开始、容颜是花、乳房是叶，私密是女人的“根”
女人如何养阴？
女人养阴的重点：身体水循环 女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。不过按中医说法不是养水，而是要养阴。女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。 那水能灭火，就多喝水好了？不然，水喝多了也会中毒，肾会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。 女人体内的水分，不能损耗过度 相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚。太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了……这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。 对零食说NO！ 还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。 口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。 调节心情 还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。 食物调节 说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是在涵养它了，饮食清淡一点，心情平和一点。那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液（胶质）的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。女人是滋补出来的，这可一点没错啊。还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。 身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。那只是治标之策。体内水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是摄取太多高盐食物造成的。很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。 解决方法 比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。 食疗方法 服用冬瓜。削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水分的方法。你的小脸会变得很结实，小腰也不例外。
夏季美容药膳食谱
苦瓜肉糜煲
原料：苦瓜300克、肉糜200克、开洋10克、马蹄20克、盐1/2匙、味精1/2匙、麻油、葱、姜、蒜各50克、鸡蛋一个、高汤一碗、胡椒粉、玉米粉适量。
做法：先将苦瓜切成两瓣，挖空中间絮状组织，切成3厘米宽备用；然后往肉糜中加入开洋末、马蹄丁、葱、姜、蒜末一起拌匀，调盐、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再调蛋汁和玉米粉，并拌匀作成肉馅；在苦瓜段中间放少许玉米粉，将肉馅镶入外表抹光滑后，放入蒸笼蒸20分钟，取出放入煲中加高汤，再煮30分钟，下调料即可。
特点：苦瓜性味苦寒，清热祛暑，凉血解毒，养肝明目，其维生素C的含量十分丰富，是丝瓜、菜瓜、甜瓜的10－20倍；除此以外苦瓜还能提高机体的免疫功能，可改善痤疮、皮肤炎症。
麦冬炖甲鱼
原料：麦冬5克、枸杞5克、玉竹8克、甲鱼150克；酒两小匙、盐一小匙。
做法：将甲鱼宰杀洗净，热水汆烫出水切块加水炖煮1小时，另将药材用水冲洗后放入煲中，再将调料入煲，用文火炖30分钟即可食用。
特点：夏季火旺热盛，而女性乃阴柔之体、以血为本，故最易损伤体内阴血津液，导致肌肤干燥，面色无华，因而此时女性饮食当以滋阴生津、补益精血为主。甲鱼营养丰富、汤味鲜美、且潜伏于水中，有滋阴、清热、凉血之效，被誉为阴性食品中的佼佼者，最补女性之体。麦冬养阴生津，枸杞滋补肝肾，以明目乌发见长，玉竹性寒，又能美白祛斑，悦泽肤色，所以此汤非常适合女性夏季饮用。
生芦根粥
原料：生芦根30克、大米50克。
做法：将芦根洗净，加水煮取汁待用。大米熬粥至八成时，倒入药汁至熟即可。此汤宜即烧即食，不宜存放过久。
特点：芦根甘寒、清热除烦、和胃止呕，尤其新鲜芦根水液丰富，生津作用最佳，佐以大米熬粥极补胃之津液。
石斛生津茶
原料：鲜石斛25克、鲜生地20克、鲜芦根15克、青果5枚。
做法：先将石斛、生地、芦根加水，以文火熬30分钟后，再加入青果浸泡饮用即可。
特点：该茶由中医名方“三鲜汤”演变而来，所取之品均为新鲜之品，其中汁水丰厚，生津之力极强。对夏季津液不足，口干舌燥之人尤为适宜。
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