多按揉这几个穴位，让您的秋天不再悲伤
一、疏肝理气——期门穴
期门穴是一个在肝经上非常容易淤堵的穴位，大部分人一按这里就疼，但只要把这个地方按揉通畅了，也会让自己感受到身与心的大放松。
期门穴具体位置在乳头的正下方，第六肋间隙，正中线旁开4寸。如下图所示：
通常那些习惯性有焦虑、紧张以及容易生闷气的人，期门穴就容易被堵住。所以这就容易导致两肋下有憋闷、经前胀痛的感觉。
有很多人的期门穴简直就不能碰，哪怕是轻轻摸一下都会有痛感。越是出现这种情况越是代表肝气郁结得越是严重。
亲爱的读者朋友们，你们也可以试试按揉一下自己的期门穴看看，会有什么感觉。
按揉此处的手法多以双掌搓热以后，以掌面进行横搓，直至搓到这一片地方都微微发热发红即可；也可以用指头点按、点揉，力道可以逐渐由轻转重，以自己最大承受为止，再慢慢转轻。
二、烦躁易怒——太冲穴
最近因为大家居家时间过多，外出散心时间较少，心情多有不顺。再加上天气干燥，就非常容易导致我们的情绪变得烦躁易怒。一丁点儿小事就跟碰着了火星子一样瞬间炸裂开来。那么这个时候我们就要多按揉一下太冲穴。
太冲穴的具体位置在足上大脚趾和二脚趾之间，顺着脚趾骨往上交汇处，有一稍稍凹陷的地方。
另外那些经常熬夜晚睡的人，通常也会伴随有情绪方面的问题。这是“卧则血归于肝”，肝脏得不到好好休息，自然也会导致肝火旺盛。我们可以通过按揉太冲穴来理气疏肝，使得肝气顺畅。
具体按揉可以以手指点按和刮揉为主。如果是肝火旺，脾气大的朋友可以从脚背往脚趾方向从上往下推按。从脚趾骨的交汇处点按了以后，再往下推揉。反过来平时就气性不足，有啥不愉快都憋闷在心里的朋友就可以反之，以下往上推，从脚趾缝里一直推到两个趾骨的交汇处，然后再重点点按一下。
通常肝经淤堵的朋友按此处都会酸胀甚至痛感，但按揉没感觉的话，可以再循经往上到阴包穴，点按一下，看看是否是上游已经都堵得严严实实的了，如是则需要先把此处按摩通畅了再来按摩太冲穴。
三、抑郁忧闷——膻中穴
“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”内经中对膻中穴做了非常简洁明了的定义。就是喜欢和快乐都是从这里出来的。那如果长期被负面情绪所困扰，一直闷闷不乐的话，就可以轻轻捶打、按揉这个穴位。
膻中穴这个穴位具体在在胸部前正中线上，平第4肋间两乳连线的中点。
该穴具有调理人身气机之功能，可用于一切气机不畅之病变，诸如肺气不降之上逆、心之气血郁滞以及肝气郁结等症。有些人这里不仅碰不得，一碰就嗷嗷叫，甚至还长痘痘。
越是这样越能表明积累的不良情绪越多、淤堵越严重，越是需要疏通。可以通过点按、揉推、轻捶，还可以通过刮痧和艾灸。需要说明的是，如果此处已经长了痘痘，那就暂时避开此处，先在膻中穴的上游和下游进行按摩刮痧都可以，曲线救国也是救嘛。等此处的痘痘好了，皮肤恢复正常了，再来进行按揉。
四、无名火盛——极泉穴
当一个人伤心难过真的到“心痛”的地步了，而又不是明显的器质性病变，那很有可能就是长期心气被郁滞以后的反应，或者总觉得不开心总憋着一股无名火想要找地方发出来。这个时候，摸摸自己腋下的胳肢窝里，可能已经有个小鼓包了。
而长小鼓包的地方就是极泉穴。手少阴心经起源于极泉穴，高及甚为极，君位为极；水之始出曰泉，比喻手少阴脉气由此如泉中之水急流而出，故名极泉。可见此穴位的重要性。
极泉穴的具体位置在位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。曲肘枕于脑后时，用手在腋窝处寻找脉搏的跳动处，此处的顶点即是极泉穴。
传统医学认为，当人在生气时肝火会滞留在两腋，肝火过旺会让心君受辱，从而出现胸闷气短、心悸、悲痛欲哭等症状。此时弹拨、拍打极泉穴能有效驱赶肝上邪气，从而减轻心脏不适症状。
具体手法的可以轻抬手臂，以食指和中指深入腋窝极限去寻找并弹拨；或者点按；或者以掌轻轻拍打都可以。注意力道要适中，切不可操之过急。平时没事就多拍打按摩此处，还有利于淋巴循环。
不知道大家发现没有，让我们被负面情绪环绕时，多是胸腔和两胁处经络淤堵。包括两乳、两胁、腋下会出现明显的不适，甚至会有胸闷、憋气、疼痛及长痘痘的症状。
这是因为忧虑、焦急、郁闷、隐怒等等这些负面的情绪最容易抑制脾胃的正常运转、抑制肝气的正常抒发，最终伤害的是心经和心包经。
所以，没事就多按揉按揉这几个通气大穴，排出体内郁闷之气，就是对人体最好的养生保健了。心情畅快了，比吃大补药还有用。
在当前的环境中，我们尽可能的要放宽心胸、减少焦虑。专心凝神在自己的本职学习与工作上，这就是最好的保养心神的方法。对于普通人来说，照顾好自己的健康、调理好自己的情绪就是最好的养生了。
只要自己的内在气机通畅了，看待外物的心境也自然会随之改变。就像宋朝诗人程颢在《秋日偶得》中的两句：“万物静观皆自得，四时佳兴与人同。”表明只要我们内心清静，观察万物都可以享受到其中的乐趣，不论是什么季节，只要心内通达，日日都是好时节。
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